的10 K訓練計劃Hello！這個週末是雷克薩斯（Lexus）的蕾絲（Lace），文圖拉（Ventura）馬拉鬆比賽 /半程馬拉鬆比賽以及10k！您本週末要參加它（還是另一場比賽）？
祝你好運！！
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如果您感到啟發在年結束之前顯示出一條10K的開始線，請選擇！沒有理由 – 因為我正在分享一個10k培訓計劃，如果您定期運行，並且現在可以做到3 – 4英里，可以將您帶到那裡。
我為一個好朋友制定了這個初學者的10K培訓計劃，他希望在12月3日運行雷克薩斯花邊10k。因此，您可以在那場比賽中使用該計劃，也可以在那個週末再參加一場比賽。
它現在開始（好吧，這個週末）以及6週後，您將及時為蕾絲Up Riverside 10k做好準備！
注意 – 這場比賽在星期日，所以計劃的最後一周是前一周……以及在之前的星期六注意到比賽日。
打印出來。託了。將所有鍛煉添加到您的日曆中。使其成為您的屏幕保護程序。
做任何有效的事情來表現出來的 – 讓自己負責，並運行一個非凡的10k！
蕾絲運行折現率代碼：
而且，當您註冊任何類型的Lexus Lace Up Race時，請不要記住使用折現率代碼Monica10！
帕洛斯·維爾德（Palos Verdes）是11月18日，河濱（Riverside）是12月3日！
Lexus Lace Up Running系列可以在這裡發現所有活動的鏈接！
Palos Verdes和Riverside都有5K / 10K / Half Marathon比賽 – 因此您可以做適合自己的事情。哦，以及孩子的跑步！
祝你好運！
問題：年底之前日曆上的任何類型的種族？告訴我你在跑什麼！
免責聲明：在啟動新的鍛煉或飲食計劃之前，請務必與您的醫生以及任何其他類型的健康和健康護理專家進行檢查。我們不對遵守這種或任何類型的其他鍛煉飲食或社交網絡帳戶造成的任何類型的傷害或問題負責。
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