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“ Run Eat Rep Repe Reple Podcast 133.我們談論的是有趣的跑步挑戰，倫敦馬拉松“泡沫”以及如何工作並為女運動員提供更多支持！
而不是建議鍛煉的典型運行日曆，而是本月為您帶來有趣的挑戰！倫敦馬拉松是今年實際舉行的最重要的比賽。
但這與我們見過的任何其他種族都有很大的不同。種族官員為跑步者及其球隊建立了生物圈。
我分享了他們用來確保所有人安全的非常有趣且有趣的指南和工具！
但是在我們開始之前……讓我們熱身
暖身：
娛樂挑戰！我喜歡每個月共享一個運行日曆，以幫助您負責和動機跑步。但是，即使我們今天談論的是真正的現場比賽 – 我知道今年很難鍛煉和跑步。
我們的跑步和健身目標已經存在了許多障礙。我覺得我認識的每個人都說他們已經體重增加了，因為大流行和更安全的家庭訂單的開始。
這很奇怪，但是當我覺得自己體重增加時，我覺得自己更加沮喪。我希望我更加決心！
因此，代替典型的鍛煉日曆，而是十月日曆是一個有趣的挑戰！有31天的想法和靈感可以幫助您在奔跑中獲得樂趣。
我真的相信跑步是保持健康的最佳方法之一。我真的相信這會很有趣！
請加入我們！這是結識其他跑步者的絕妙方式！！
如何加入有趣的跑步挑戰：
查看此帖子以獲取更多信息，並請求可打印日曆並運行日誌
跑步並玩得開心！
關注並在Instagram或Facebook標籤上分享您的更新@runeatrepeat和#runeatrepeat
我們已經顯然已經開始了 – 但加入還為時不晚！我將在節目筆記中放置一個鏈接，以便您可以檢查一下。
倫敦馬拉鬆泡沫有趣的事實和支持女運動員
在運動員及其任何團隊成員前往倫敦之前，他們接受了Covid的評估。
然後，他們在到達時再次進行評估。
即使它遠離常規賽前準備很遠……這不是
那是很有趣的時候
所有的運動員及其團隊成員都住在未公開的地點，他們睡覺和訓練。他們不允許距離該位置的一定數碼的距離。
倫敦馬拉鬆比賽中的莫莉·塞德爾（Molly Seidel）……“非常花哨。食物很棒。很瘋狂。”
在泡沫的社交距離內，他們都需要穿“蜂鳴器”，如果您在其他任何人的6英尺範圍內就會發出聲音。
“蜂鳴器”很小，並附著在項鍊上。每當他們離開酒店房間時，每個人都必須穿它。該系統無法跟踪它們的去向，只有一個蜂鳴器離另一個蜂鳴器太近時就會脫落。
倫敦馬拉松課程 – 聖詹姆斯公園周圍有20圈。
查看薩拉·霍爾（Sara Hall）的Instagram，以獲取她的完成踢。這張照片來自她的IG。在 @sarahall3上關注她，瑞安·霍爾（Ryan Hall）也有一個了不起的剪輯！他的IG是 @ryanhall3
（來源：Instagram上的Sara Hall @Sarahall3）
摘自Runner的世界 – 倫敦馬拉鬆泡沫的細節：
Meet Hotel的細節整週都保持秘密，運動員警告不要在線識別他們的位置。 （而且他們不是在開玩笑 – Seidel在當地發布了自己的Instagram，但被要求將其放下。輪椅賽車手在臥室的固定滾筒上訓練。
在許多活動中，運動員共享一個雙胞胎房間，但是這次每個人都有自己的睡眠位置。除了訓練或進食時，都必須在酒店周圍的任何時間都必鬚麵具，並給運動員帶來顛簸的技術吊墜，可以在他們的脖子上佩戴，如果他們彼此太近，這會發出嗶嗶聲。
來自英國電報 – 獲獎者：
埃利德·吉普喬（Eliud Kipchoge）統治著倫敦國王馬拉鬆比賽，這是一個震驚的結局，因為舒拉·基塔塔（Shura Kitata）從雨中出來，憂鬱成為新冠軍。
在一次壯觀的沮喪的基普喬格（Kipchoge）贏得了前四場倫敦馬拉鬆比賽中，七年來沒有遙遠的距離，他在22英里大關附近的步伐下跌了下來。
這位35歲的世界紀錄持有者沒有回答，因為一個七人的領先小組遠離了他，他最終以第八名的成績結束。比賽結束後，他透露，他的耳朵遭受了最佳障礙，剩下15公里。
但是儘管步伐緩慢，但他的步伐很短，Kitata充滿了優勢，因為Kipchoge是Aten首次是因為他於2013年在柏林排名第二。
倫敦馬拉松冠軍…
女子前三名：
Brigid Kosgei（Ken）02：18.58
薩拉·霍爾（美國）02：22.01
Ruth Chepngetich（KEN）02：22.05
霍爾的第二名意味著她是自2006年迪娜·卡斯托（Deena Kastor）贏得比賽以來第一個在倫敦馬拉松領獎台上結束的美國人。
只是一個提醒，她不會在明年東京舉行的奧運會上代表自己的國家（如果他們繼續前進），因為她沒有在今年早些時候在審判中進入前三名。
男子前三名
Shura Kitata（ETH）：02：05：41
Vincent Kipchumba（KEN）：02：05：42
Sisay引理（ETH）：02：05：45
我仍然喜歡Eliud Kipchoge，迫不及待想看到他粉碎奧運會！
許多鼓舞人心的成績獎獲得了薩拉·霍爾（Sara Hall），這是一場大踢的第二名。
獎項：
每個人都參加有趣的奔跑挑戰！保持！！
迭戈（Diego）是一項如此出色的運動，所有萬聖節服裝。他在Instagram上是@diegoredvera
希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）對凱特琳·詹納（Caitlin Jenner）的播客採訪 – 我看不到卡戴珊（Kardashians）跟上Kardashians，因為我沒有E！ （他們的演出頻道正在打開）。但是，我確實想通過收聽播放播放的播客來跟上他們。
我也沒有非常緊密地遵循凱特琳·詹納（Caitlin Jenner）和她的過渡。但是我認為跑步時會很好地聆聽 – 是的。
我認為希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）是一個很好的人採訪她，因為他們已經認識了多年，但並不是真正的朋友。因此，這是一個很好的熟悉的混合，而沒有全部笑話或氣泡口香糖水平。這並不是瘋了，但很有趣，這讓我更加欣賞凱特琳。我正在考慮現在聽她的書。
下一步：
獲取可打印的娛樂挑戰十月日曆並在此處運行日誌。
請告訴某人這個播客，最好是擁有智能手機並且喜歡跑步，進食或紅頭墨西哥人的人。
如果您心情愉快，請多加3分鐘，然後吃點小吃……請評價並在Apple Podcasts或Stitcher中查看節目。每次我獲得5星評論時，我都對迭戈很好。每次我得到不好的評論或沒有新的評論 – 我告訴他我將他送到犬孤兒院。因此，這取決於您。
非常感謝您的收聽！有一個很棒的跑步！
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