我今天第一次預約了我的第一次物理治療。雖然這對我來說是一種新的經歷，我試圖保持積極的態度，但有個好消息和壞消息。我的物理治療師問了我很多問題，並在膝蓋周圍感覺到是否有明顯的腫脹，撕裂，撕裂，弄亂了廢話（這是一個技術術語），等等。
她認為這是tello股疼痛綜合症，也就是跑步者的膝蓋。並規定了以下治療過程：
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八週沒有跑步 – 哦，等等，我已經這麼說了。好吧，這就是她說話時聽到的。當她告訴我這件事時，您可能會聽到我的心碎。醫生是否意識到他們不應該給脆弱狀態的某人做出如此極端的診斷嗎？我立即做出決定，我將在跑步後三個星期起飛，然後從那裡看到我的感覺和判斷。
因此，非常糟糕的消息是我暫時無法跑步。商品新聞是我還沒有割裂手腕。儘管我對此感到沮喪，但我正試圖專注於在體育館和交叉訓練中保持積極工作。 PT不想讓我做任何艱苦的事情，但是我會做任何可以使我的膝蓋受傷的活動。
他們有一張膝蓋受傷的大海報。我想這很普遍。噓。
PT說，我的膝蓋帽向左移動略微移動，這可能是導致疼痛的原因。她將其錄音以嘗試向中心踩踏，並說錄音和臀部練習有望訓練我的膝蓋帽以排隊。我的皮膚在這裡是紅色的，因為我屈膝，對不起。星期一我還有另一項PT預約，下週將獲得MRI結果。
我被發現今年將跑出1:45的半小時4小時。
我知道我必須將膝蓋恢復到100％的購買才能做到這一點，這需要一段時間。我準備好努力了。目前，我將專注於交叉訓練和減肥 – 我希望組合能使我整體成為更好的跑步者。
不要介意我，我今晚只是淹死我的悲傷…
因此，除了晚餐時，我有一些當之無愧的白葡萄酒，我有一個大沙拉，一些餛飩和麵包。我用鷹嘴豆和花生在沙拉上登上沙拉 – 真是太好了。
今天下午，我是保姆，帶來了一小吃蘋果和杏仁黃油。這有點混亂，我需要將最後一滴AB從該容器中拿出來。
自從我打破USB以來，我已經辭職了，因為我在（星期一）晚些時候將我的項目轉向，所以我將在周末努力。謝謝你的想法？
明天見到你嗎？保持艱難！
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