，我們又來了。上週末我做了20英里，本週六的培訓計劃有16英里。但是我們有計劃下週末出城，所以我下次將其換成。
所以這個週末還有20英里！我需要休息。
我的最新視頻
Covid 19抗體測試
我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！
更多視頻
0秒5分19秒
接下來
我得到了COVID-19測試
05:16
居住
00:00
08:21
05:19
昨晚我裝滿了比薩餅和tortellini
哦，當然還有巧克力！你知道，為了跑步
然後，我爬上床，拉斯維加斯從中午開始一直在等我。
今天早上，我加了華夫餅！這對我來說是一個新的，我冒著肚子的危險在長期前吃它，但我想要華夫餅！！！
旅程的燃料 – 佳得樂（Gatorade），2塊凝膠（需要3米的3英里！！！，但這是我最後一個藏匿處）。我應該帶一些本的skittles。
然後，我撞了20英里。完成並完成了。
今天的跑步比上週末要好得多。除最後3英里外，我做了相同的路線。我不認為自己是一個好跑者，但今天我感到很強壯。這次我什至沒有旅行！
20英里 – 平均速度8:57
1：8：52英里
2：8：38英里
3：8：47英里
英里4：8：45
英里5：8：44
6：8：48英里
英里7：9：02
8：8：57英里
9：8：56
英里10：9：12
英里11：9：08
12：9：00英里
13英里：9：03
英里14：9：00
15英里：9：08
16英里：9:10
英里17：9：05
18：8：59英里
英里19：9：03
英里20：8：55
當我完成並意識到我做了3個小時以下時，我從字面上發出了一大筆錢的幸福。幸運的是，沒有人在痛苦地跌落到地板上，看到我為自己拍手。
“不知何故”我最終到了全食（因此，今天的3英里不同的原因）。我得到了排毒汁，因為我認為我的身體充滿了所有這些英里的毒藥和乳酸！
刷新！
雞蛋和辣醬玉米片來自熱食棒…
和巨大的玉米鬆餅，因為我喜歡玉米麵包。
Ben從WF接我（因為它離我家很遠！！！），我在回家的路上吃了所有東西。
他還給我買了一袋冰浴。嗯，我真的很想跳過它（因為它是酷刑），但是由於它在浴缸裡等著，所以我做不到。
我通過閱讀有關Pring 5k的文章分心。我已經決定，在馬拉鬆比賽之後，我將很長一段時間以來專注於較短的距離。從心理，身體上，情感上，我需要長期休息！
我也需要小睡。稍後再見
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續處理這些：
馬拉松訓練第4週跑步，飲食和閱讀更新
馬拉松訓練第4週跑步，飲食和閱讀更新
馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮挑戰訓練更新。跑步時的食物日記和書籍
馬拉松訓練第2天
馬拉松訓練第2天
進行馬拉松訓練。休息一日遊
波士頓馬拉松視頻系列培訓主持人Hello！
波士頓馬拉松視頻系列培訓主持人Hello！
你好！我正在主持Hyland的Powered播放一個名為“ 10，000英里到波士頓”的視頻系列！我們正在關注Heale團隊
Revel Marathon-big Bear Race的結果和回顧Revel Marathon-big Bear Race的結果和回顧
Revel Run比賽系列馬拉松大熊競賽回顧和前10名。狂歡大熊的最佳英里，與我一起奔跑
如何使用B和C目標更快地運行 – 跑步速度更快
如何使用B和C目標更快地運行 – 跑步速度更快
如何使用B和C目標更快地運行。運行快速挑戰目標設置免費的可打印PDF來計劃您的跑步和Trainin
OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼
OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼
馬拉松和半程馬拉松訓練計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。力量火車
shareaholic
。
Leave a Reply