Matt Weik
糖！ 那種可以從字面上使任何味道變得更好的甜蜜成分，正在慢慢地試圖摧毀您。 考慮糖就像絕地思維技巧。 即使一點一點也會對您，您的身體和健康產生持久的影響。 許多人直到為時已晚，才知道糖的破壞性影響。 不要等到為時已晚，無法改變營養習慣，請立即進行更改。 在下面閱讀以找到糖損害您身體的6種方法。
1.）糖事故
我認為許多人會理解糖事故的概念。 上升了，應該倒下。 在吃或喝了糖的東西後那一刻，給您帶來了迅速的能量震動，但隨後您猛烈地踩了剎車，而不是慢慢地考慮了一個完整的停止。 這發生在人體意識到存在糖並釋放胰島素（如預計會這樣做）導致血糖崩潰後發生的情況。
如果您要吃糖的東西只是為了獲得能量，請嘗試黑咖啡（無糖或奶精）。 咖啡具有健康益處和咖啡因，可為您提供所需的能量，而無需增加卡路里並崩潰。
2.）胰島素飛機
從上面的問題是，一旦人體意識到血糖水平的升高，胰腺就需要釋放胰島素以使這些水平正常化。 雖然這是身體的正常功能，但如果體內存在葡萄糖的恆定存在，需要被細胞吸收要使用的細胞，並且可以改變胰島素敏感性，從而導致其他健康問題，例如前糖尿病。 和全腫的糖尿病。 一旦您的身體具有胰島素耐藥性，就需要藥物來控制血糖。 建議通過不食用包含糖的產品來嘗試使您的血糖水平整天保持穩定。
3.）成癮
糖就像將可卡因放入您的體內一樣，這是您的身體想要的藥物。 儘管沒有任何組織每週舉行“糖癮者”會議，但如果美國人不將自己的營養與營養融為一體，我們可能很快就需要他們。
吃或喝了包括糖，多巴胺和5-羥色胺在內的東西後，會給您“感覺良好”的感覺。 一旦您的身體得到這種感覺，它就會渴望它。 一旦它消退並調節血糖，您就可以回到一個想要更多醣的廣場。 那麼這會產生什麼？ 一個永無止境的循環，您的身體會想要越來越多的糖才能獲得同樣的感覺。 如果您為身體提供所需的營養並遠離糖的營養，那麼您將更好地控制身體以及全天的感覺。
4.）裝滿磅
老實說，這是一個下降的螺旋。 一旦增加了額外的體重，您就有可能沿著肥胖的道路奔跑。 肥胖使您走上胰島素抵抗的道路。 胰島素抵抗使您更加走上糖尿病的道路。 所有這些都可能源於飲食中的多餘糖。
添加到您正在吃的任何食物中的額外糖是不需要和不需要的額外卡路里。 甚至不知道它，您可能會吃的卡路里比您想像的要多得多，因為許多含糖含量高的食物缺乏蛋白質和纖維，這會幫助您感到飽滿，最終阻止您吃更多的東西。
如果您考慮一下並進行數學，那麼減肥實際上並不具有挑戰性。 假設您在白天吃糖果吧，喝一罐蘇打水。 您在那裡看大約500卡路里的熱量。 如果您每週吃7天，那就是3500卡路里。 您知道3500卡路里等於什麼，對嗎？ 一磅 – 我們不是在談論瘦肌肉質量。 從飲食中除去多餘的糖。
5.）加快衰老過程
如果您從飲食中切出糖，您不僅會感覺更好，而且看起來也會更好。 許多人購買各種精美的抗衰老面霜和精華素，這可能會有所幫助，但是如果他們想預防性，他們應該肯定會考慮看看他們整天吃的東西，如果他們找到飲食，則進行更改和修改 充滿糖。
通過一個稱為糖化的過程，葡萄糖抓住了膠原蛋白和彈性蛋白（體內蛋白質），它們以幫助保持皮膚緊繃而聞名，使這些蛋白質在受損後更難修復自身，這可能會導致皺紋和其他 與衰老相關的條件。 通過限製糖，膠原蛋白和彈性蛋白能夠修復自己並保持皮膚緊繃，使您看起來年輕，皺紋的跡象更少。
6.）蛀牙
每個人都想要一個出色的笑容，這是人們在第一印像中注意到的。 有些人天生（認為自己很幸運），而其他人則需要付費才能實現那種直率的微笑。 無論哪種方式，糖肯定都會對那些珍珠白色造成一些損害。 糖本身不會直接損壞您的牙齒，而是糖出現醣體內發生的事情的過程。 如您所知，您的嘴裡有細菌。 許多人在刷牙上使用漱口水來殺死一些討厭的細菌。 但是當存在糖時，它會與細菌產生鏈反應，然後產生酸。 這是酸會攻擊牙齒搪瓷，崩潰並破壞牙齒。 一旦搪瓷削弱，最終可能導致蛀牙。 通過將糖除外，刷牙和牙線來照顧您的嘴和牙齒。
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