我今天跑了!!!!!!!這也讓我開心。但是，這並不是很棒。整整一周的休息為我的腿有幫助，無論心臟方面，我都會感到虛弱和緩慢。我並不誇張 – 這是我多年來運行的最慢。從幾週以及40多英里的幾週以及10天前的3:43馬拉鬆比賽中，我不相信我真的失去了有氧運動的身體健康 – 有很多方面很可能會影響這一跑步……
它是75度，空氣中有大量的花粉乾燥。就像我覺得自己很冷或遇到了一些過敏問題。我不能說，因為我以前從未有過敏。專業人士 – 我該如何確定它是過敏還是感冒？
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我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評
我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄
馬克·盧卡赫（Mark Lukach）
對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。
這是一個很棒的聽嗎？
我正在分享對Audible提供的書的快速評估。
來自亞馬遜：
心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。
馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。
問題：
您現在正在聽什麼書或播客？
接下來我必須聽什麼？
該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上
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美國泥土書評
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居住
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跑步後，我對SR感到滿意，散步。我用長袖以及出色的遮陽板躲在悶熱的陽光下。
在方法的房子裡，我在一家區域百貨商店停了下來，該商店正在關閉窺視交易。我真的真的需要一個新的爐子，因為我現在的爐子是1784年，而且看起來很悲慘。但是 – 它仍然有效。因此，我無法真正驗證獲得新的。
我開了一個和發現的小吃！哈。
您是否聽說過您的汽車顏色運行？！？！這很棒！！！！
它只有9美元，而且該製造商完成後可以清理顏色泡沫！
午餐。
減肥和運動或不運動
所以。由於很多原因，不要跑步一周或更多的壓力。大部分時間我收到受傷的訪客的電子郵件，並且需要花幾週的時間來跑步，他們補充說：“我很害怕我要體重！！！”。
我聽到你的聲音。但是事實是，您所做的不是您所做的，對減肥的影響更大。
我花了幾天的時間，但是我意識到我不太餓沒有跑步。很難衡量什麼是例行公事以及對我的飢餓感，但是我絕對不像往常那樣餓。不要零食要容易得多，這很好。
對我來說，我一直在“高峰馬拉松訓練”里程中跑步。這就是馬拉松訓練的重點，您正在跑步大量英里，而且同樣會讓您餓。我在那裡在線。
這很難處理，因為當您跑得很多時，您絕對想在要求食物時為身體加油。但是，我很難檢查一下我真的很餓，以及我耗盡能量以及想要糖或休息或缺乏維生素的何時耗盡。
因此，不跑步 – 僅僅一周就可以幫助我回到直覺的飲食更好。儘管我沒有評估自己，但我不相信自己會增加任何體重，因為我的衣服沒有感覺緊緊，而且我的飲食也很合理。
（我同樣聽說它是80％的飲食計劃和20％的運動，但是我想為我的基因提供一些信用評分，以達到我的身體在特定領域的脂肪的堅韌性。我不介意所有事情，只是做筆記。）
問題：是什麼影響您的體重最大 – 飲食計劃或運動？還是壓力？還是紙杯蛋糕？
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