您的脂肪部分每天減少2.8％的睡眠。 研究人員利用來自30歲和60歲的30名健康希臘婦女的數據。
下圖顯示了研究人員的結果。 每個點代表一個女人的胖部分，以及女士每天獲得的小時睡眠數量。
研究人員猜測，BIT睡眠會導致刺激食慾（如生長素蛋白）的激素產生，並同時降低了食慾抑制激素（如瘦素）的產生。 但是，他們沒有發現睡眠和食慾之間的聯繫。 根據研究人員的說法，這是因為他們使用的一群婦女也很小。
夜間睡眠持續時間，身體肥胖以及希臘婦女的飲食攝入之間的關聯。
抽象的
客觀的：
我們研究了夜間睡眠持續時間與女性成年人的體內脂肪，能量以及大量營養素攝入的關聯。
方法：
2005年，在希臘雅典的觀察性，橫斷面研究中，有30名健康的希臘婦女30-60歲，沒有藥物招募任何藥物。 根據測量髖關節圓周。 所有受試者均填寫了睡眠練習問卷以及7D睡眠日記，以引用夜間睡眠時間。 進行了兩次24小時的飲食召回訪談，以評估飲食攝入量。
結果：
夜間睡眠持續時間與體內脂肪（r = -0.614，p <0.001）以及體重指數（r = -0.401，p <0.05）負相關。 當年齡和能量攝入量保持恆定時，夜間睡眠持續時間的每次減小，體內脂肪的相當大增強（95％置信區間-4.6至-1.0）的相當大的增強相關。 觀察到睡眠持續時間和飽和脂肪之間的弱正相關（r = 0.392，p <0.05）。 但是，沒有發現睡眠持續時間與特定的中央肥胖指數，能量攝入或對脂肪或碳水化合物使用的偏愛。
結論：
本研究確定了夜間睡眠持續時間與身體脂肪的獨立不利關聯。 因此，睡眠持續時間越短，身體脂肪越高。 不支持睡眠持續時間與能量攝入以及對脂肪或碳水化合物使用的偏愛相關的假設。
PMID：17884345 [PubMed-索引用於MEDLINE]
來源：
Leave a Reply