你好！你到底好嗎？你在跑什麼？你在吃什麼？我正在完成馬拉松訓練的第七週。這是一個艱難的一周，因為我遇到了一些肚子問題，這使我在跑步之前和跑步之後都無法適當地加油。噓。但是，它發生了。我確實需要評估我一直在吃什麼來弄清楚它。
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星期一 – 8英里運行以及21天維修有氧運動
星期二 – 7英里，在Tempo < - 這對我來說確實是一個艱難的比賽。我覺得自己在努力的努力中，只是為了保持良好的步伐。 星期三 - 簡單4英里以及21天的上限 星期四 - 我不知道。 8英里！我在新的Garmin Running手錶上查找了它。繁榮。 星期五 - 8英里，伸展 星期六 - 11英里<-在我跑步前的早晨，肚子有問題。它一直持續到我無法弄清原因。 粉紅色飲料 您是否嘗試過星巴克粉紅色飲料？我一直在Instagram上看到所有內容，最後是昨天。 如何購買粉紅色飲料：（很好）詢問草莓Acai複習以及請求椰奶而不是水。 今天早上，當拉斯維加斯在本睡覺時，我去喝咖啡和羊角麵包。真的，我的肚子仍然感覺不到，所以我得到了冰茶。我避免冰咖啡嗎？這正是您理解出了問題的方式！ 雖然我和其他博客一起跑步，但維加斯都睡著了。 我通常在7月四日製作旗幟蛋糕，但是希望今年嘗試一些不同的東西。今天早上，我進行了測試，用旗幟類型製作奶酪板。這比蛋糕要容易得多！ “星星”是鷹嘴豆泥中的橄欖。 七月四日快樂！ 保持無風險的xoxo 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我今天吃的食物日記 - 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 - 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及註釋 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最佳的運行以及食譜博客播客的文章。波士頓馬拉松視頻和3個組成部分食譜上最好的想法 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 Dopey困難訓練第1週好吧……當我決定註冊以進行笨拙的困難時，我很驚訝 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 確切地使用Run / Wal長跑技術 恰好如何利用跑/步行技術進行馬拉松訓練。 半程馬拉松和全面訓練的技巧。 為什麼跑/走 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮難度訓練更新。 食物日記以及跑步時要聽的書 shareaholic 。
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