你好！怎麼樣了？
今天早上有點隨機，我忘了水瓶（從未發生）。因此，當我跑步後回到車上時，我很高興找到從上一次前往帕索·羅伯斯（Paso Robles）的公路旅行中留在那裡的加侖水。
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水合。搞定了。
我還釘了一個新的鷹嘴豆沙拉調味料食譜！它擁有我所有最喜歡的東西鷹嘴豆泥，Sriracha和Nope。現在，這幾乎是我唯一最喜歡的事情。
減肥成功故事
最近，我有機會與瑪吉·克魯格（Margie Krueger）交談，瑪吉·克魯格（Margie Krueger）以400磅的重量開始了她的減肥旅程，並一直努力下降到減肥成功的故事！瑪吉（Margie）失去了Fitness Ridge最重要的失敗者度假勝地的體重，一家公司的代表與我聯繫，談論她的旅程。
這是Margie“之前”
克魯格（Krueger）在Facebook上贏得了最重要的失敗者第二次機會競賽，該獎項是他們猶他州度假勝地六個月的時間。瑪吉（Margie）的體重最高，重量為400磅，但在2006年開始變得健康，體重減輕了200磅！不幸的是，她無法減輕體重，現在正在利用這個機會，這是第二個永遠改變自己生活的機會。
瑪吉和我在電話上談論了一個多小時，討論了減肥，跑步，食物和最重要的失敗者度假勝地（當我們聊天時她在那裡）。我有點認為我們現在是朋友，我正在為她加油！這是我們對話中最好的部分：
RER：是什麼讓您想去牧場6個月？那是要離開家人和朋友的時間！
克魯格：我一周前58歲。我本可以回家。山脊非常出色，讓我成為這一旅程的司機。他們會讓我回家，但是當您這樣做很難回來。我只是覺得這對我來說是一件好事。
我的健康狀況要死了。一開始，這不是一個決定。如果是的話，我選擇了生活。心髒病專家說，如果我不控制它，我會死。
RER：您討論了減肥並將其收回。這次有什麼不同？
克魯格：我快死了，別無選擇。這是艱苦的工作，但我覺得我對此更加聰明。我對此非常激動和熱情！這對我來說是一個新的開始。
RER：減肥的情感部分呢？你根本去治療了嗎？ （我分享了我關於治療的一些想法和故事，並沒有突然詢問，但是這篇文章與我無關。）
克魯格：我試圖告訴別人我想要這一切。這次，我已經處理了減肥之旅的情感方面。我仍在研究很多事情，但我更加了解。
它不僅僅是尺度 – 關於我們的腦海和內心的東西，使我們像囚犯一樣退縮。我真的對所有問題和所有答案都開放。
（牧場為與會者提供治療師和生活教練，以根據需要查看。我真的很喜歡。）
克魯格：當我乾淨的飲食時，我真的很想限制我的食物。我認為這是關於控制的。從本質上講，這是一種飲食失調。我今年58歲，與工作人員合作。限制 – 誰可以這樣生活？沒有人可以。這就是為什麼我減肥但減輕體重的原因。我感到放心有答案。
RER：我們都看到了該節目最重要的失敗者，但您多久在度假村體重一次？
克魯格：山脊是關於健康的生活方式。不是，“讓我們看看您可以快速降低重量”。有運動和教育課程。
起初，我想每周稱重，但壓力太大。我的教練說我們可以做其他事情，所以我五個星期沒有稱重。
我聽說你在跑步嗎？那怎麼了？
我做了我的第一個5K，我對自己感到非常高興。有一群人這樣做，大約有20個人，這是每個人的第一個5K！
怎麼樣？
克魯格：我實際上為我的年齡段有一根絲帶！我的小組可能只有3個 – 我知道，我什至不在乎！
我的目標是擺脫說：“我想要更多”。我只是想成為垂直！我在大約44分鐘內做到了。
RER：現在，我對食物非常好奇！你在山脊上吃什麼？
克魯格：我們每天吃大約1500卡路里的熱量 – 三頓飯和兩個小吃。每頓飯都有一個帶有許多不同固定裝置的沙拉吧。沙拉吧有香醋。他們也有50次卡路里敷料，但它們將它們分開。
你得到沙拉，但是ST被送達。有些人無麩質，素食主義者有過敏。菜單板列出了帶有卡路里的菜單。如果您不喜歡某種東西，總有金槍魚或雞肉沙拉。
早餐時，您可以選擇五件事 – 雞蛋加吐司，冰沙配巧克力和蛋白質選擇。他們還具有帶有蛋白質的燕麥片或格蘭諾拉麥片。和水果！
午餐時總有湯，湯很棒！午餐的主菜是許多不同的東西，例如中國雞肉沙拉到雞肉阿爾弗雷多。最重要的一餐是午餐。
他們晚餐後提供甜點，但我不是一個甜點女孩。我寧願吃更多的肉和土豆。通常，如果我沒有甜點，我會有一塊水果。但是我最喜歡的是巧克力覆蓋的香蕉。食物很棒，您永遠不會餓！
小吃總是蛋白質和碳水化合物。就像芹菜配花生醬一樣，蘋果和弦奶酪，硬煮雞蛋和其他東西。
有充電時間，他們也提供冰沙或水果。這真的很好，因為您有時間與其他人建立聯繫。
RER：您想傳遞給我的讀者試圖減肥的任何指導或遺言嗎？
克魯格：我喜歡我從生活教練那裡獲得的這一指導 – 這很簡單，但這並不容易。我記得當它變得艱難時。
如果您想保持她的出色進度，Margie將在她的Facebook頁面上分享她的旅程！
問題：到目前為止，我們能為瑪吉的旅程以及她的一些鼓舞人心的話表示祝賀嗎？她非常棒哦！！
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