2011年9月的目標

quswm Uncategorized November 20, 2022

九月怎麼樣？我覺得上週我正好在佛羅里達州度過聖誕節！

好吧，現在是我該回顧上個月的目標並製造一些新手的時候了！首先讓我們回顧上個月的目標。
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2011年8月目標審查：

1.堅持馬拉松訓練。計劃：進行1次出色的長跑，1個節奏跑和1個中長的MP每週運行。每週做ABS和力量2次，理想情況下為3。

78％的時間 – 我本月的長期跑步良好，但是我的節奏和中長跑還可以。

2.照顧好自己。計劃：在晚上10點之前上床睡覺。早起跑步，有時間伸展！

我最終只有一個清晨的客戶本月的大部分時間，所以我不需要像上個月那樣每週起床3次。實際上，我最終也有更多的晚上約會。因此，我堅持不太好，但是考慮到這種情況，這是可以接受的。

3.減掉2磅。田徑。喝足夠的水。聽我的身體。

有點在某種程度上。我8月5日稱重了自己，然後是25日，重量減輕了一磅和一些盎司。我沒有更新我的WL頁面，不確定為什麼。但是，我像瘋狂的水重一樣上下下降，現在可能最好撒尿5磅。敢我嗎？沒關係。

4.組織起來。計劃：制定博客，電子郵件和培訓的時間表。不要在深夜工作太晚。

仍在努力，但我已經做了所有的凹痕！

總的來說，我會說這個月是關於“進步不是完美”的，我對此感到滿意。

2011年9月的目標：

1.堅持馬拉松訓練計劃100％。是的，這是一個重複的目標，但我已經被燒毀了，真的需要保持正軌，因為現在為時已晚。

2.淘汰我的兩種最糟糕的做法 – 飲食蘇打水和夜間進食。我沒有堅持的2011年決議的一部分。我想結束這一年的感覺，所以我削減了我的2個最糟糕的習慣。

計劃：我要和蘇打水一起去冷火雞，晚上晚上9點在夜間吃飯。

3.完成組織項目：

1.清理電子郵件100％。

2.文件收據。

3.購買房屋（鍛煉角，桌子，裝飾室）。

您是否實現每月/每週/十年的目標？

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