體育律師亞歷克斯·辛納屈（Alex Sinatra）被任命為PHF球員協會
的執行董事，曲棍球聯合會（Premier Hockey Federation）的球員協會（Alex Sinatra）當選亞歷克斯·辛納屈（Alex Sinatra）為執行董事，立即有效。 玩家採訪了各種各樣的候選人，並降落在Sinatra擔任該職位。 她繼承了Anya Packer，後者此前曾堅持建立，直到今年早些時候成為大都會對手的總經理。 Sinatra說：“我很榮幸被PHF的球員選中擔任球員協會的執行董事。” “砂礫， 這些球員的決心以及這些球員的工作原則令人鼓舞。 他們是冰上的冠軍，也是我為他們服務而感到自豪的。 我們希望修改曲棍球運動的更好，並繼續為現在和未來的球員帶來機會。” Sinatra是一名律師，也是一家專業運動隊，跨國公司以及不同創業公司的內部顧問。 作為首席執行官以及您對所有事物的潛在目標的創造者，她領導了一家戰略體育諮詢公司，特別指導婦女以及體育市場的少數民族以及娛樂市場，以獲得清晰，自信並發展業務。 她擁有德克薩斯A＆M大學立法學院的JD，以及得克薩斯A＆M大學的廣告BBA。 波士頓驕傲球員代表卡利·弗拉特金（Kaleigh Fratkin）表示：“我們特別熱衷於讓亞歷克斯·辛納屈（Alex Sinatra）帶領我們在即將到來的時期，我們期望對聯盟大量投資，這對我們的球員來說很大。” “除了她對和解桌的指揮外，她作為營銷人員的能力將在PHF玩家中引起共鳴，因為我們共同尋求新的和有趣的方法來增強我們的市場敞口，並展示我們的才華。” 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
一個健康的假期菜單，外加5個實用提示，用於舉行無壓力假期
節假日很高興，但是如果您是準備節日餐的人，他們也會感到壓力。 儘管今年的假期肯定看起來有所不同，但您可以讓它特別的一種方法是放在一個快樂和健康的假期菜單中。 但是，如果您希望在節日盛宴中廣泛關注卡路里，那麼我們可以從傳統票價中認真升級。 典型的節日大餐貢獻了3,000多卡路里的熱量 – 因此，我們整理了一個裝有蔬菜和好食材的菜單。 有了一些謹慎的計劃，您可以通過這種健康的菜單節省時間和金錢，再加上五個無壓力的秘訣。 準備，準備，準備！ 盡可能多的東西盡可能多地做飯 – 就像這些冰箱或冰箱 – 友好的家禽蘋果肉丸，辣酸蔓越莓醬提前準備好，融化，然後享用為完美的開胃菜。 讓您的客人參與進來。 使您的家庭與Pomergranate，Feta以及松子一起使用這種美味的藜麥沙拉以及松果。 一些簡單的組件要進行準備，將其扔在一起以及瞧！ 您的客人一頓可愛的副餐將為他們提供協助而感到自豪。 快捷方式是您的朋友。 這種奶油菠菜食譜中的冷凍菠菜是節省時間，可以減少這道菜的費用！ 把事情簡單化。 如果您從未煮過牛肉惠靈頓，那麼這一天可能會增加一些不必要的壓力。 取而代之的是，烹飪自己喜歡的東西 – 就像這款簡單的烤蔓越莓香脂家禽餐，美觀，喜慶以及您的客人一定會喜歡的。 預算有限。 餵養一個團體不必破產銀行。 選擇負擔得起的菜單概念，例如這兩次烤的美味的土豆菜！ 開胃菜：用辣蔓越莓醬的家禽蘋果肉丸 原料： 對於肉丸： 1磅（500克）地面雞肉 ½杯環保蘋果，剝皮和切成丁 1/3杯帕瑪森杯，切碎 ½杯全麥panko麵包屑 1個大雞蛋 1大蒜丁香，切碎 1茶匙鹽 2湯匙特級電源橄欖油 對於辛辣的蔓越莓醬： 1杯新鮮蔓越莓 1杯水 ½杯橙汁，新鮮擠壓 1/3杯龍舌蘭糖漿 ½Jalapeno，切成丁（品嚐墨西哥胡椒以及更改為首選熱量） ½茶匙果醬中的辣椒，碎了 指示： 在一個攪拌碗中，添加了預備的肉丸成分，不包括橄欖油，還可以手工混合直至合併。 形狀成1½英寸的球體，並放在一邊。 製作20至24個肉丸。 用中火加熱煎鍋中的橄欖油。 將煎鍋傾斜以均勻塗上油。 將一半的肉丸加入煎鍋中以平底鍋煎炸，每1至2分鐘將肉丸倒入一次，直到外部變成淺褐色並在整個過程中煮熟。 重複保持肉丸。 擱置。 用中高溫加入鍋，將準備的蔓越莓醬成分加入鍋中，煮沸。 …
布里斯托爾大學的研究人員計算出一個小時的脂肪部分減少3％
您的脂肪部分每天減少2.8％的睡眠。 研究人員利用來自30歲和60歲的30名健康希臘婦女的數據。 下圖顯示了研究人員的結果。 每個點代表一個女人的胖部分，以及女士每天獲得的小時睡眠數量。 研究人員猜測，BIT睡眠會導致刺激食慾（如生長素蛋白）的激素產生，並同時降低了食慾抑制激素（如瘦素）的產生。 但是，他們沒有發現睡眠和食慾之間的聯繫。 根據研究人員的說法，這是因為他們使用的一群婦女也很小。 夜間睡眠持續時間，身體肥胖以及希臘婦女的飲食攝入之間的關聯。 抽象的 客觀的： 我們研究了夜間睡眠持續時間與女性成年人的體內脂肪，能量以及大量營養素攝入的關聯。 方法： 2005年，在希臘雅典的觀察性，橫斷面研究中，有30名健康的希臘婦女30-60歲，沒有藥物招募任何藥物。 根據測量髖關節圓周。 所有受試者均填寫了睡眠練習問卷以及7D睡眠日記，以引用夜間睡眠時間。 進行了兩次24小時的飲食召回訪談，以評估飲食攝入量。 結果： 夜間睡眠持續時間與體內脂肪（r = -0.614，p