2013年最佳播放歌曲
快樂星期五！你的生活過得怎麼樣？ 昨晚，我們作為最後一分鐘的一分鐘一分鐘的交易，出去吃飯，這是一個不錯的選擇。首先，螃蟹蛋糕。您好，我的最愛之一。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 09:42 我得到了鮭魚沙拉，還偷了幾塊比薩餅。 今天早上，我在這個昏昏欲睡的佛羅里達小鎮周圍又享受了一次華麗的奔跑。我們在墨西哥灣沿岸，整個城市都有許多小海灣和水道。我總是停下來窺視海牛。今天沒有…… 八英里完成了。 我每天晚上都在吃餅乾，蛋糕和冰淇淋，真的需要回到一些更乾淨的飲食中。幸運的是，早餐總是很容易保持清潔 以及通過敦刻金甜甜圈的喜悅。 現在是時候談論本年度最好的音樂。好音樂確實可以使糟糕的跑步感覺很好（或者至少會分散您的痛苦）。所以這是 2013年的10首最好的歌曲 1.麥莉·賽勒斯（Miley Cyrus）破壞球 2.羅賓·蒂克（Robin Thicke）的模糊線 3. Kanye West的Black Skinhead 4. Jay Z和JT的聖杯 5.布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears）工作b！tch 6.喚醒我的avicii 7. Lana del Rey的夏季悲傷，以塞德里克·格維斯（Cedric Gervais）為特色 8. Pitbull的木材 9. Eminen Feat Rihanna的《怪物》 10.米蘭達·蘭伯特（Miranda Lambert）的媽媽傷心欲絕 …
30秒頂打教程
你好！我最近剛剛修剪了頭髮，以及造型師為我提供了更短的層。現在，當我做出不整潔的頂結並把頭髮放下時，它會散發出一點點的海浪。繁榮。這是不可思議的，因為我的頭髮通常超級直。 反正。我在Twitter上提到了它，您中的一些人詢問了我的最高結。這是超級快速和簡單的教程。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:34 如何做一個頂結： 1.像即將做小馬尾巴一樣拉起頭髮。將橡皮筋放在底座上。 2.將頭髮拉開一半，但是，而不是拉動所有方法，而是抓住頭髮並將所有東西都放在橡皮筋中。 然後，使其不整潔，也可以繁榮。 完畢。 提示：將海鹽噴霧劑在頭髮上噴灑幾個小時之前。然後，將其放下，然後和我一起在海灘閒逛。結束。 問題：您今天的頭髮到底怎麼樣？ 我的：橙色和油膩。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
如何在Crockpot和10件隨機的東西
中製作鷹嘴豆1.我的頭髮在卡塔琳娜島上瘋狂糾結，昨天可能會在船上騎行。今天早上，我的普通跑步者辮子是瘋狂的。 2.我欣喜若狂，下週以紅色，白色和藍色食物的形式吃東西。我是一個情境梳妝台，顯然我也是一個情境的食者！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:34 3.我為卡塔琳娜（Catalina）製作了越野越野賽，或者正如我的小兄弟所說的那樣 – 障礙物的M＆M。 4.我不知道這是什麼樣的瓜子 – 但是我從99美分的商店買了它，而且很美味。我認為這是金瓜，但我不確定。 5.在做飯之前，我吃了我目前最藍色圍裙的一種成分！如此破產。我更換了它，但我仍然覺得我一定會感到尷尬。 6.我今天去了Costco，這個墨西哥玉米餅樣本是我一天中最好的部分！ 7.一些人問我是否真的很喜歡蹲下的便盆。 是的。我願意。我是一個粉絲。 有趣的事實：幾年前，該公司與我聯繫，可能會審查蹲式便盆，我拒絕了。我認為這很奇怪。但是考慮到去中國，我真的認為這是必經之路。字面上地。 8.我真的希望我可以使用這種調味料，而不是交易者喬的《百吉餅》調味料。我喜歡所有百吉餅的東西，但是我已經在食物中使用了很多鹽，並且不想開始使用它很多（這是因為我不進行節製而發生的事情）。很好，但不太好，但是我開始習慣了。 9.我仍在照顧2017年的飛蛾狀況。 我肯定會讓自己從他們身上生病，並且仍在洗醋中的所有東西，以散發出氣味，然後將其清洗常規風格。拉斯維加斯轟炸時，我正在拍攝火花和背景中的毯子。我喜歡他這樣做的時候。 10.我現在並不是一個特別理想的真人秀節目，但是當我寫這篇文章時，南方的魅力正在亮起，因為我允許自己在PST下午5點之後打開電視。時不時地我會參加一場表演，但是我只是所有這些。我也喜歡南方魅力薩凡納人，所以我也經常喜歡那個。 但是我開始享受瘋狂的男人，所以我們會看看情況如何！ 在crockpot中製作鷹嘴豆 我喜歡上週的健康狀況。我不喜歡它，對此有一些矛盾的想法。但是我確實認為飲食良好以感覺很好是至關重要的。我想重新吃更多的植物蛋白而不是動物蛋白，所以我做了大量的鷹嘴豆！ 步驟1：沖洗鷹嘴豆並檢查是否有碎屑或岩石。然後，將它們浸泡過夜。 步驟2：在早晨沖洗並排幹。然後，將它們放在crockpot中。用水蓋住它們，並加入洋蔥和大蒜。 步驟3：低點煮約4-5小時。將它們煮至您喜歡的紋理。最後的烹飪時間取決於您的喜好。 我喜歡他們堅定地定期進食，如果我要製作鷹嘴豆泥，則喜歡更柔軟。 步驟4：完成後 – 過濾它們並用鹽和胡椒粉調味。放在冰箱裡放置在冰箱中。 這讓我準備了美味的午餐！ 我很喜歡在crockpot中製作豆子！這比在爐子上享受它要容易得多。 現在，我需要製作鷹嘴豆泥，鷹嘴豆沙拉或沙拉三明治！不過，我可能會直接吃它們 – 我真的很喜歡鷹嘴豆。很多。 問題：你今晚吃什麼？ 我：我認為藜麥與鷹嘴豆和一包冷凍蔬菜。它需要鷹嘴豆泥！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 …
我是否應該每天早上吃甜食
，我做了一些工作，並在西瓜上做了一些工作。沒有照片，因為我的手很好粘 我在上午11點進行了一次訪問，然後回家吃午飯。巨大的沙拉上面放著洋蔥，雞肉，花生調味料，餅乾以及我的最後一份腰果。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 03:12 這些是我最後的堅果！我要求更多地盡快，他們真正將累人的沙拉提升到了新的水平。 本週我有很多甜點 – 來回蛋糕，蛋糕，紙杯蛋糕等等！ 我當然相信吃甜點會讓我想要越來越多的東西。即使我“滿足渴望”，我也無法獲得足夠的能力！我不得不用幾塊巧克力結束午餐。 問題：您每天吃甜食嗎？ 我喜歡鮑勃·哈珀（Bob Harper）說吉利安（Jillian）每天都有一些黑巧克力。我只是質疑她擁有像我這樣的1 1/2紙杯蛋糕……哦，我們不能全部成為她。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
週六 – 食物以及髮型
嘿，嘿，週末感到高興，我昨晚做了最輝煌的夢想，本和我回到馬里蘭州。我們去了公寓或狩獵公寓，並簽署了租約以及一切！慌張地醒來。 無論如何……這是一個很快的星期六回顧 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:20 上週，我花了很多時間以及在Target上花費的時間以及金錢，並隨機購買了一套旅行熱滾筒。 為什麼？ 我不知道。 我什至從不撞頭髮。我沒有扁鐵。我很少花任何時間“做”我的頭髮。 但是，我相信如果簡單的話，我會使用熱輥，所以我選擇了一些。 （我想我在大學裡有一組嗎？） 該套裝有10個滾筒，還有10磅的頭髮。 1磅的1輥頭髮不會產生最佳的捲發，但是它確實提供了很大的體積！ 看？並非真正的捲發，但是它比以前好得多。是的，一定是在圖片之前拍攝的。 我的另一個新玩具是微波雞蛋偷獵者。幾週前，我在馬歇爾（Marshall’s）上發現了這一點。您在每個杯子裡放一小部分水，然後將雞蛋放在蛋中，然後碎蛋黃。 30秒（每個雞蛋）後來您有荷包蛋！ 我在煮熟的時候，雞蛋不是流鼻涕的。呸!那是重點！ 搭配俗氣的酸麵包麵包。這是我一生中最基本的美味佳餚。 我正要深入研究Graham餅乾以及甜點的巧克力片… 當我得到這個概念將它們用作冰淇淋澆頭時！ 好吧，我必須讓周日開始。一點點見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在長灘跑到瑪麗皇后，也是本週的主要目標 在長灘跑到瑪麗皇后，也是本週的主要目標 加利福尼亞州長灘在長灘跑步，前往瑪麗皇后以及長灘市中心周圍以及河道村 …
RER的假期想法
假日想法＃1：始終保留大量白葡萄酒，因此，如果您忘記了列表中的某人（或獲得驚喜禮物），則可以在巨大的收藏中分手。我最好盡快存放！實際上，這個想法適用於“回合…” 假日想法＃2：如果您旅行，請不要包裝禮物，直到到達目的地，因為TSA可能想解開它們，就像他們用裸露的掃描儀解開您一樣。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 07:15 這導致我…… 假日想法＃3：如果您拒絕裸露的掃描儀，然後選擇“感覺到輕拍” – 請求異性的TSA員工或您在排隊中看到的最有吸引力的人 – 因為有人必須從退化的經歷中獲得享受！ 假日想法＃4：小杏仁餅是素食主義者。毛，但素食。 有趣的事實：在德國，挪威和丹麥，這是一種傳統，將小杏仁餅豬作為禮物或襪子填充。它像徵著好運和新的一年！ （資源） 如果您有興趣，我在Costplus世界市場上得到了這個 假日想法＃5：不要為自己準備禮物。 （我對此非常糟糕……） 假日想法＃6：如果本告訴您“某某某人愛花生醬，我們必須給他們一個工業尺寸的罐子在聖誕節裡”，請不要相信他。 因為當您不看時他會打開它。 並將其散佈在烤餅上… 而且您的力量對花生醬沒有用。 假日想法＃7：將冷凍的素食烤寬麵條放在盤子上，配以沙拉和土豆，在這個非常繁忙的季節中快速美味。 假日想法＃8：不用擔心您是否沒有時間考慮在旅途中介紹您的下午小吃… 我忘了有節日想法嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
閃回星期五 – 剝離週
嘿，週五感到高興！本和我要去這個週末為了紀念他的生日而去旅行，所以我不得不修改自己的長期時間表。 是的，我和這樣的愚蠢的笑容都非常重要…… 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:20 我的計劃使我今天跑了14-16英里（！），但是我必須在上午9點上班，而且不想在凌晨3點醒來。因此，我決定將其削減到8英里，並為自己提供休息。 我有點焦慮，這確實會破壞我的馬拉松訓練計劃，但是我牢記的是，我通常每年都要休假！ 本和我每年都會慶祝我們的周年紀念日和生日。去年我們在庫拉科。您可以在這裡檢查一下… 來自庫拉科的問候 當果凍魚攻擊 威廉斯塔德 濕T卹襯衫星期三 鴕鳥農場和哈托洞穴 我們在伯利茲的前一年。 我們參加酒水巡遊的前一年！ 無論如何，這是我跑步的一周，所以8英里是非常困難的核心 跑步後，我做了南瓜蛋白煎餅，因為我有大量的南瓜可以使用！ 麵糊：1/2C彩蛋蛋糕，1/3c南瓜，1/3c燕麥麩（您可以使用麵粉），儀表板鹽，小蘇打，發酵粉，南瓜派的味道以及糖或甜葉菊。 我在烹飪時撒上奇亞種子。 星期五是Flapjack！做一些煎餅吃晚飯 配上酸奶，糖漿和南瓜混合物。 好吧，我得走了！ 問題：您會參加年度旅行嗎？去哪裡？？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮難度訓練更新。食物日記以及跑步時要聽的書 …
tempo運行沒有GPS視圖
Hola！怎麼樣了？ 首先，我必須分享一些可憐的消息…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 01:21 我要求我喜歡的重要沙拉碗稍作沉默。我今天以某種方式將其分為一半。這是我在廚房區域中首選的東西（顯然，除了食物之外）！ rip碗。我們度過了美好的時光。 {提示沙拉蒙太奇} 因此，現在我只要坐在這裡，也要聽不幸的音樂，又流淚地淹沒了自己。 我現在要吃午餐嗎？ 現在我再也無法再吃沙拉了 我可能不得不從這裡從這裡求助於液體午餐。 如何在不跑步手錶的情況下進行節奏運行 我了解並不是每個人都有優雅的跑步景色。那沒什麼大不了的。您可以在沒有一個非常簡單的節奏運行的情況下進行速度工作或速度運行。 *您仍然需要視圖或電話來檢查您的時間。 用完2或3英里。 < - 時間自己。 轉過身來，比您要做的上半場更快地奔跑。 這是一個很好的練習，因為它正在訓練您在疲憊的腿上更快地跑步。同樣，比第一個更快地運行跑步/比賽的後半部分被稱為“負分股”。這是一件很棒的事情（即使不利的一詞在其中 - 我不知道，選擇它）。 所以。您正在做節奏跑步以及練習不利的分裂。 不是真正的分裂。 問題：我應該埋葬我的碗嗎？ 我應該只是用完全相同的碗代替它還是冷？ 你能分割嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 本月的運行目標 - Instagram故事模板 本月的運行目標 - Instagram故事模板 更快，更好，更強大的最佳方法是設定一個特定的目標以及製定計劃。這是一個Instagram故事Templa …
拒絕UFC 173盜版的60,000美元需求 – 在最新的UFC海盜起訴中評估為8,242美元
的損害賠償，拒絕了60,000美元的默認判決請求，法院的賠償額為8,242美元。 在最近的案件中（Joe Hand Promotions，Inc。訴Meunier），被告在商業機構中展示了UFC 173，而無需向原告支付商業子許可費。費用為$ 1,600。 當時約有50名顧客在場。原告起訴要求索要60,000美元的法定和增強賠償金。美國地方法院，紐約州法院拒絕了這一請求不成比例。相反，法院判給法定賠償金為2,747.50美元。法院通過拿走顧客的數量並將該數字乘以每個人都將付款以在住宅的基礎上單獨訂購該計劃的費用來達到這一數字。法院隨後將這個數字拿走了一倍，並將其作為增強的損害賠償。在發現這是一個公平的處置區法官勞倫斯·卡恩（Lawrence Kahn）提供以下原因： …該巡迴法院中的法院很少授予最大允許賠償金……相反，幾個法院使用以下公式來計算損害賠償：他們將查看該活動的顧客數量乘以$ 54.95 -Per-view Broadcast…正如原告聲稱，UFC 173至少有五十名顧客在場…法院將該數字乘以54.95美元，以計算法定賠償，總計$ 2,747.50。這筆款項足以彌補原告的收入損失 – 原告將向被告收取1,600美元的顧客購買和展示UFC 173……這與其他法院在類似情況下授予的法定損害相符…… 為了確定在這種情況下適當增加的損害賠償金，法院通常會考慮以下因素：“指控：（1）長時間的重複違規行為； （2）可觀的非法貨幣收益； （3）對原告的實際損失重大損失； （4）被告在活動的預期廣播中的廣告； （5）被告向食品和飲料收取覆蓋費或收取保費。大概是通過向觀看活動的顧客出售飲料。 在類似情況下，該巡迴法院的其他法院評估了增強的賠償賠償，是法定賠償金額的兩倍，有效地等同於三倍賠償賠償……。在這種情況下，法院認為，提高了法定賠償的增強賠償損害足以補償原告並阻止被告未來違法行為。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 UFC PPV盜版損害損害評估了Programapril 19，2016年的“盜版” UFC 173盜版拒絕了$ 110,000的損害請求； 2016年11月26日授予6,000美元的“盜版” UFC 173 PiracyDececned 2015年11月7日，$ 4,750賠償賠償
回到自行車
幾乎已經一年了，因為我騎著自行車！我認為我上次去的時候是三月份，當時我們在馬里蘭州。 （我喜歡我可以回顧一下我通過博客所做的事情。） 老實說，我一直在騎自行車上一直很糟糕。我搖搖欲墜和偏執，總體上不好。所以，我很害怕我忘瞭如何騎自行車 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 08:01 幸運的是，本是客戶，我們起步真的很慢，所以我可以再次掌握它。 我們騎著一條非常好的道路，在我們的位置附近，我向本展示了我跑步的地方。因為一個女孩在附近遭到襲擊，所以我向他展示了我的典型路線，所以他知道我跑步時的位置。 他還意識到，當我說這一切都在出門和下坡時，我並沒有撒謊！在回家的路上，我幾乎不需要踏板！ 回到我的自行車很有趣，但我仍然非常生鏽。我也需要換檔的課程。我一團糟。但是至少我這次沒有摔倒。我記得有一次與我的前BF一起，我完全在公園裡的一群人面前吃了它。悲慘。 我會邀請你男人下次和我們一起去，但我想你不想來…… www.marriedtothesea.com 下次吧？ 當我們回到家時，我開始做煎餅週日早餐，而本獲得了報紙。這是我本週最喜歡的早餐！ 我為自己做了一批燕麥麩皮煎餅，並用糖漿和自然而然的花生醬上衣。 燕麥爆炸： 1/3 C燕麥麩 1/2 C蛋糕或2個雞蛋 1/4 C奶酪 每個1/8茶匙：小蘇打和發酵粉 每個破折號：肉桂，鹽和香草提取物 1包糖或糖替代品 方向：混合攪拌器或與攪拌混合。用炎熱的油脂鍋煮。 與果凍或糖漿一起吃。我選擇糖漿。 我唯一一次喝熱咖啡的時間是我的手需要加熱。如果我剛購買手套並喝了冰咖啡，我會更快樂，因為我更喜歡它！ 快樂星期天 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享