tmi vlog標籤
你好！怎麼樣了？ 昨天，我對母親滿意的茶和零售療法感到滿意。但是，我沒有花任何類型的錢，因為我向山姆大叔提供了一切。那好吧。我猜我很幸運能解決這個問題。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 居住 00:00 08:21 00:51 最近，莎拉（Sarah）的形狀進行了TMI視頻博客，以及我認為這很有趣。因此，我懇求她像她一樣給我貼上標籤。 但是，OG TMI上市是50個問題，並且需要比YouTube更長的時間，因此我選擇了30 29 TMI的關注點。 你將如何穿著？ 曾經戀愛嗎？ 曾經有一個糟糕的分手嗎？ 你有多高？ 你有多重？ 有紋身嗎？ 有穿孔嗎？ 最喜歡的歌曲？ 您在合作夥伴中尋找的質量嗎？ 最喜歡的名言？ 最喜歡的演員？ 響亮的音樂還是柔和？ 悲傷時你去哪裡？ 您早上準備多長時間？ 曾經參加過身體上的戰鬥嗎？ 打開？ 關掉？ 恐懼？ 讓你哭泣的最後一件事？ 上次您說您喜歡某人嗎？ YouTube名稱背後的意思？ 您以及您上次發短信的人之間的聯繫？ 最喜歡的食物？ 您想參觀的地方嗎？ 你有暗戀嗎？ 上次你親吻某人？ 上次你被侮辱了嗎？ 最喜歡的珠寶？ 接下來誰應該回應這些問題？ 如果您“ You Tube”分享您對我的視頻的視頻反應。 或在評論中回應您的首選！ 在這裡訂閱我的頻道。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ …
飢餓的跑步者女孩將雨水帶到Socal
你好！怎麼樣了？您準備好12月24日嗎？我仍然需要包裹，並有一些禮物可以送給我的家人SoCal。 我開始跑步的一天。但不是正常的跑步，因為今天早上 – 正在下雨。在橙縣。對於本月SOCAL來說，這種情況經常發生。那怎麼了？ 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 12:07 幸運的是，它不是真的很冷，所以我外面有一個很好的小8英里。 我不介意從天上的雨水，但是在跑步的道路上，水坑是不可能避免的。這不是在我家門外的理想之路。我的跑步景點在路徑上完全被淹沒了，我只是通過它們跑了理想。 Splish剪裁！！沒有避免它，所以我只是擁抱它。 如果您已經閱讀RER一段時間了，那麼您知道Skinnyrunner是我唯一的朋友 /跑步夥伴 /種族攝影師 /個人Uber參加比賽和犯罪的普通合夥人（如果跑得太多是犯罪）。 反正。 她寫了多年的博客，跑得非常快，有一天麥克風掉了下來，搬回了她長大的阿拉斯加（或北部的某個地方，我並沒有真正注意）。 我製作了這張聖誕賀卡，寄給我所有的朋友，以紀念去年的PCRF歐文半程馬拉松。 但是考慮到她是米婭，我被迫找到一個新朋友。 令人驚訝的是，我的Craigslist廣告標題為“我需要一個朋友和我一起跑22英里，哦，上帝，請幫助我，我如此孤獨”沒有得到任何回應？詭異的。 幸運的是，飢餓的跑步者女孩在鎮上過聖誕節，過來談論我的這場危機。她是最棒的！ 賈納（Janae）和安德魯（Andrew）將雨水帶到了Socal。就像您需要的那種明智的禮物，但不想要……像襪子一樣。下雨就像襪子到南加州。我們需要它，但是有點寧願處理乾旱，而不必處理雨水交通。多謝你們！ 確實 – Janae曾經每年幾次來SOCAL，我們會見面並不再跑步而不是跑步（因為她非常快）。我們已經認識了多年，我認為她是我認識的最好的人和朋友。她和安德魯（Andrew）一起過聖誕節，我非常高興他們過來出去玩！ 我為我們提供了一些Costco Essentials午餐。考慮到他們離家不在，我必須為他們做飯，但是由於聖誕節和即將到來的旅行計劃和其他東西，在RER土地上這真是太瘋狂了。 我確實做了什麼 – 我第一次製作了Chex混合物！我有Janae和Andrew Taste測試了它，所以有點像我為他們做了什麼？ 我將它寄給本的家人，因為他的祖母曾經每年都會做它並將其發送給他們過聖誕節。他的爸爸喜歡它，這是一種傳統。但是他的祖父母住在她現在無法做飯/烘烤的地方。前幾天，當我在商店中確定了“免費”調味小包時，它在我的腦海中彈出並將其發送給他們。保持傳統的生命！！ 它真好！我喜歡Chex Mix並將其新鮮的方式將其提升到另一個層次。 我之所以裝飾是因為我有訪客… 是的，就是這樣。 拉斯維加斯去年從一家貓食品公司那裡得到了這筆襪子。不是可愛嗎？ 雖然他是個小傢伙，但聖誕老人可能會用煤炭填充它。還是貓等效的煤炭？ 飢餓的跑步女孩離開後，我抓到了電子郵件，然後開始烘烤！ 我決定選擇巧克力片麵包。考慮到我已經處於烘焙模式，我還擁有一盒布朗尼混合物。隨機的是，布朗尼蛋糕會幹嗎？我遵循盒子的指示，所以我不知道為什麼。 問題：您有跑步的好友嗎？ 工作還是學校最好的朋友？ 最喜歡的人不住，但仍然是您最親密的朋友之一？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 …
波士頓馬拉松轟炸如何改變其他馬拉松
你好！週五很高興！ 這週對我來說很忙，但是上週我在佛羅里達州拖延的一切幾乎都陷入了困境。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 01:21 今天早上，我正在與Skinnyrunner作戰，她試圖讓我參加瘋狂的丘陵比賽。然後，我分心，跑步。好吧，她發現了我！ 我們正常運行完全相同的路徑，並且在一起幾英里！為命運得分一個。 波士頓馬拉松爆炸的那天，公路賽車的世界發生了變化。令人遺憾的是，這項運動是基於困難的超越限制，為令人難以置信的觸發器籌款以及傳播跑步的籌款而真正動搖了。我在那裡有好友（感謝上帝，他們都還好）。我接到了好友的電話，以及家庭檢查是否在那裡。它確實打了家。 幸運的是，馬拉松運動員是一群不懈的壞蛋。他們不會停止。因此，演出將繼續。 秋季馬拉松賽季是巨大26.2的最偉大，最偉大的賽季。還有芝加哥馬拉松，海洋公司馬拉松以及紐約市馬拉鬆比賽。但是，種族組織不得不為符合波士頓的某些安全預防措施修改政策。 這就是跑步者及其觀眾的指示…… 1.齒輪檢查 – 如果您要檢查齒輪，則需要在比賽提供的塑料袋中。很多時候，您都會在博覽會上得到這些。 （資源） 2.會有更多的行李支票。跑步者和觀眾將在世博會上檢查他們的產品，以及參加特定的比賽相關活動。不要帶袋子，您並不是真正需要的，因為這會減少每個人的過程。許多比賽都暗示一個袋子的人，不超過錢包。或者如果你是一個男人，請謀殺。 3.駱駝背和背包將在許多比賽中無法啟用。 *貓很可能也沒有啟用，但是在將他打包給我的書包之前，我會檢查。 什麼？我不能走嗎？不酷。 您可以利用手持水瓶和水合帶（就像我在視頻博客中談論的那樣）。但是，不允許駱駝背和背包。 4.如果您不確定比賽將啟用或不啟用什麼，請檢查網站，並真正打開他們在比賽前發送的所有電子郵件。所有種族都必須制定其政策以及在比賽當天開發的網站上更新的安全信息。 如果您接受了駱駝背或背包訓練，則需要盡快發現比賽。如果沒有，您需要發現一種新的水合方法。 您必須在清晰的塑料袋中包裝齒輪檢查袋的理解。不要帶任何您不需要的東西。 這裡有一些選擇： 內森快速抽水手持 內森路徑混合水合帶 海軍陸戰隊馬拉松安全信息以及授權和禁止物品。 紐約市馬拉松賽在這裡有禁止產品的清單。 相關：來自波士頓馬拉松炸彈的截肢者之一的更新。通過WSJ 一位患者尋求更多的資金支持。通過華盛頓郵報。 波士頓馬拉松轟炸將如何影響公路比賽。通過跑步者的世界。 問題：想法？波士頓馬拉松爆炸是否完全改變了您對巨大公路比賽的感覺？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
向我的HLS室友
表示歉意。我在健康的生活峰會上，並希望這段時間向凱蒂（Katy）向我的室友凱蒂（Katy）道歉。 抱歉，自從我將從加利福尼亞進來以來，我將非常遲到。您知道，在達拉斯非常重要的中途停留之後。很重要，因為當然是DD冰咖啡！ 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 14:26 達拉斯飛行碼頭很棒！幾乎感覺不像飛行碼頭 – 幾乎像購物中心嗎？ 抱歉，我在飛機旅行中吃了一個極高的纖維包裝。嘟嘟。 和PB＆J待遇！ （因為我沒有任何類型的“真實”垃圾。） 抱歉，我會盡力使您浪費Chia Seed Punch雞尾酒……。 我相信它也有效！ 抱歉，我毀了第一張圖片攤位照片，因為我不明白這些事情是如何工作的。 抱歉，我試圖讓您在自助餐中嘗試empanada，因為我不想測試它…… 雖然，我真的很感謝您不同意成為我的豚鼠，因為它充滿了肉和素食主義者。 抱歉，我們需要56次嘗試才能獲得一張好照片。我把它歸咎於所有這些chia混合飲料 抱歉，我會在晚上11點拖拉您和我一起吃飯，因為我餓了，也不能像晚餐一樣做應用程序。 抱歉，我沒有為您提供任何類型的出色卷以及肉桂黃油。服務員說它的味道像法式吐司。是的。 抱歉，我將在手提包中滑出其中的一個，以作為預先運行的小吃。 抱歉，您讓您談論博客，博客以及整夜的生活，我的鬧鐘將在4:30 am發出。 是的，幾個小時後醒來。您可以在這裡看到去年的HLS長期。 我跑了14英里，而不是我計劃的16英里。但是，我很好。 抱歉，我回到了空間以及博客而不是淋浴。 但是感謝您的餘地！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行技巧以及夏季海灘旅行。佛羅里達運行博客和 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 …
Rock N Roll San Diego馬拉松 /半折扣率代碼和傳奇的夏季運行坦克贈品
怎麼樣？今天，我要輕鬆做一些瑜伽。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 05:16 因此，我不是運動裝備，但我正在運動“史詩般的夏季跑步” T卹。 搖滾聖地亞哥半程馬拉松 /完整馬拉鬆的主題是傳奇的夏季跑步 – 因為那是絕對的。您好，聖地亞哥很棒。您好，跑步也是如此。 因此，我有一些令人驚奇的事情要分享… 首先，如果您想參加傳奇的夏季運行，請使用此折現率代碼代碼，以獲得全部或半程馬拉松搖滾的註冊$ 10.00 而且，如果您想要一個傳奇的夏季跑步T卹 – 您可以在這裡贏得一個。 聖地亞哥RNR的偉大人物正在向三位幸運的讀者贈送一個男性T卹（大）和兩個雌性坦克（M＆L）。 輸入：發表評論，並帶有您想要的內容。 選項： T卹 – L。 坦克 – m 坦克 – L。 比賽在PST上午8點關閉3/23/14 **別忘了我有下週末的PCRF 5K，10K和半程馬拉鬆比賽的折現率代碼： PCRF半程馬拉松，10k或5k 歐文，加利福尼亞 3月30日 折扣折扣10％：Run4季季 免責聲明：競爭對手團體正在提供這些TEES。所有觀點都是我自己的。可用於地球上的任何個人。如果美國以外的人獲勝，我將把它運送給您。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 …
七月的最愛和前往緬因州
週四感到高興！在這一天，我有點坦白 – 我昨天讓酸奶“只是因為”。我通常不會獨奏，或者在一個隨機的一周中，但是我真的很想要冰淇淋，但在周日的比賽之後，我從來沒有做到。因此，從那以後，我一直在考慮它。渴望滿足！ 我最新的視頻 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 05:31 是八月！因此，這是我最喜歡的跑步的快速回顧，從七月開始 最喜歡的跑步 我無法在海岸線半程馬拉松（我跑得很好！）或Xterra Trail 21k（讓我震驚，但我真的很高興）之間做出決定。 最喜歡的吃 皮諾省很棒。這甚至讓我做了我的“甜點舞”。 我最喜歡做的食譜是智利雷琳·凱瑟羅爾（Chile Relleno Casserole）。嗯。 我想重複的最喜歡的帖子 讀者競賽回顧了7月 – 查看一些七月比賽的評論！ 屍體和泰坦尼克號博物館門票的獲勝者贈品 – 喬伊斯！ 現在，我要去緬因州參加這個週末的海灘參加Beacon比賽！我是Cabot Fit團隊的一員 – 一群博客作者和農民參加比賽！我非常欣喜若狂，因為我從未去過緬因州！！！等不及要探索 在Twitter和Instagram上關注我，享受我的滑稽動作！ 問題：您去過緬因州嗎？ 我是一個西海岸的女孩，我對金和坎耶的嬰兒一無所知…… …
我為我準備的一件事 – 播客19
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 12:07 播客 – 快速星期五劇集！今天，我說的是我跑步的一件事。我向您挑戰，說出一件事可以幫助您成為更好的跑步者（或幫助您健身）。 我真的很喜歡分享跑步和飲食更健康的想法和技巧。我想回答您的所有問題。我希望我能有所幫助和有趣。 但是我也希望您真正愛自己，就像您是理想的第二個一樣。因此，今天沒有任何想法或有用的教訓或隨機的想法（關於我如何摔倒，您可以停止跌倒或類似的尷尬）。沒有。今天，我談論的是我為我做的一件事，可以幫助我成為一個更好的跑步者。 當它與跑步或健身有關時，您擅長什麼？您最大的力量是什麼？名稱1件事。 我為我想要的只是……一致性。 我一致。而已。 或者我必須說：“就是這樣！”就像我剛發現黃金一樣。 這個很重要。現在，我知道自己的力量是什麼，我可以與它一起成為一個更好，更強壯，更快的跑步者。 可以幫助您成為更好的跑步者的特徵： 一致性 被組織起來 良好的計劃 製作出色的電子表格 紀律 熱情 /對此的愛 採取深入的筆記（培訓期刊） 競爭力 有很多東西可以用來幫助您的跑步或健身目標！什麼幫助您？ 種族折扣代碼和提醒： 我已經收到了很多電子郵件，即10月1日，競賽正在上漲！您是否訂閱了今年想參加的比賽？ 查看我的比賽折扣代碼頁以節省資金。 這是我擁有的一些大憑證代碼： 雷克薩斯花邊跑步系列 – 您在南加州周圍的4場比賽選擇 折扣代碼：RER10 搖滾樂馬拉鬆比賽系列登記冊。 使用Code RNB15，以$ 15.00的價格折扣一半或完整的馬拉鬆比賽！ （對RNR偏移通行證無效。） Revel …
如果您想今年參加半程馬拉鬆或10K，加上比賽入場贈品
您好！您是否將今年的半程馬拉松，10K或5K進行目標？好吧，這是一個友好的提醒，您今天必須繼續前進。 2016年僅剩10週。大多數半程馬拉松訓練計劃長12至16週。您可以發現8-10週的5K或10K培訓計劃，但是同樣假設您能夠在一年中的最後幾週發現比賽。 因此，如果您現在正在鍛煉培訓計劃，請做到這一點。現在或從來沒有想在今年年底之前參加比賽。 （好吧，我認為它不是“現在或從不”，而不是“現在或明年”，但是，如果您實現了特定時間的目標，您就會明白我的意思。） 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 14:26 我會感到擔憂 – “我如何理解我準備訓練半程馬拉松（或其他距離）？”相對頻繁。主要的事情之一是能夠在第1週的長期距離上跑步。恢復。但是，每個身體都不一樣，所以奔跑和基於您的飲食。 如何在街區周圍跑一半，滿1萬，5k，今年： 1.與當前的身體健康水平以及選擇距離保持現實。 如果您的狀況良好，並且已經每週5天進行60分鐘，那麼今年可以進行10K，並且本周可以參加訓練。如果您每週一次跑步60分鐘，並且在周末跑步更長，則可以在第8週或其他時間跳入半程馬拉松訓練計劃。 如果您不准備在半程馬拉鬆比賽中訓練，請嘗試10k或5k，以便在人生的一部分中跑步。這會增強身體健康以及定期跑步的習慣。 2.發現一場比賽以及指示。 請記住日期和地點（尤其是假期即將到來！）。確保這是一場您可以參加的比賽（不會偏離城鎮），它為您提供了訓練的時間，這是一個適合您的生活的日期……等等。 做到。 3.查找適合您的健身，目標距離以及您必須訓練的時間的培訓計劃。 您可能必須使用一個為期10週的5K培訓計劃，但是，如果您在比賽之前只有8週的時間，請直接進入第8週。 **警告：只有在您沒有受傷（或容易受傷）的情況下避免訓練週，並且形狀很大，您可以做到這一點，並且不需要發展健身。由於您還沒有為特定的奔跑做好準備，因此您並沒有通過跳過幾週，傷害自己或感到被擊敗來幫助自己。** 4.認識到您可能必須修改目標。 如果您設定了今年或公關的特定距離，然後受傷或期望或完成了新任務或接受了2個嬰兒臭鼬或其他干擾跑步的東西，您可能必須修改目標以現實為現實在這個時間圍繞框架的情況下。沒有什麼不妥。為自己提供更多的時間，比受傷或破壞您的精神以及跑步更強大，更快，更健康。如果您想跑步很長時間，則必須使訓練和生活中的失敗和跌倒。 （如果您對此有疑問 – 將它們留在評論中或通過Gmail的RuneAtrepeat給我發送電子郵件） 我們為什麼要這麼說？ 好吧，首先，因為我了解您中有很多人在一年中分享了巨大的跑步目標，這是一個很好的提醒！ 同樣，由於要參加（或跑步），也應該表現出大量的比賽。 最後，自從本週末的雷克薩斯花邊上半程馬拉松5K以及10k在文圖拉！ 雷克薩斯花邊UP南加州賽車系列折現率代碼 雷克薩斯（Lexus）蕾絲跑步系列的團隊正在為一名訪客提供任何類型的比賽的免費入場，以及他們很快就會出現！對此發布發表評論，您的首選距離是您的首選（但是您可以註冊任何距離以及所需的地方。） 30％的折扣率代碼適用於Ventura Run – 這是這個星期六！ 雷克薩斯·蕾絲·弗文圖拉（Lexus lace up Ventura） – 10月22日 – 半程馬拉松 / …
我像我的冰沙
你好！我不明白是什麼迫使我上週購買藍色眼線筆，但是我決定今天提供測試。 我相信一開始有點奇怪，但是我相信我喜歡它 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 08:21 我相信關鍵是要做其他中性的東西，以便您看起來不像是hoochie。但是，如果您是一個hooch，那麼肯定會放在厚實的情況下 – 您還將如何做廣告？ 今天，我們在夏季慶祝活動中取得了巨大的結尾。我的簽名與我第二款首選設備的演示一樣多 – Bosu！ 旁注分享：自聚會以來，我們應該穿著不同的製服，但是我不知道。因此，當我到達那裡時，我的經理試圖發現我一件額外的襯衫，但是她只有“小”。是的，不會發生（我的原始襯衫很大）。然後，我的同事遇到了完全相同的問題，並且毫無問題地滑了襯衫。我一生的故事。 這沒什麼大不了的，我只是想指出這一點，因為當我說要減肥或比我的朋友大的事情時，我總是被解僱。我只是不希望自己的感受被打折，因為我不健康。 無論如何，回到聚會……我們吃了食物 和驚人的可愛餐具。 上班之前，我做了額外的厚冰沙。我相信我未能確切記住要加多少水，因為它從來沒有那麼厚！ 我以穀物和稱為吞噬的穀物為頂。 還記得我昨天晚上Zumba之後購買的那條大麵包嗎？是的，我今晚完成了。我同樣有一些意大利麵條和雞蛋爭奪，但是主要事件是麵包！是La Brea Bakery的烤大蒜麵包，而且我很確定我吃了9顆大蒜。我會很高興為這種麵包撫摸。 好吧，我必須把這堆堆的衣服折疊起來！稍後再見。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 新的運行調查以及郵寄清單 新的運行調查以及郵寄清單 跑步調查 – 關注培訓計劃，進餐計劃，裝備以及半程馬拉松，全程馬拉松，比賽回顧以及食物 芒果環保冰沙碗食譜： 芒果環保冰沙碗食譜： 與酸奶的超級環保冰沙食譜。芒果環保的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 我有一個Covid-19的測試視頻 我有一個Covid-19的測試視頻 你好！這是我參加Covid-19測試的經驗的快速視頻，以及Ben的經驗進行了Covid-19快速測試。 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 …
一月的日曆，運行日誌和計劃者 – 完全免費的可打印
運行您最好的生活，並在這一年粉碎這些目標！獲取完全免費的可打印的1月日曆，適合跑步者。加上現在的日誌和進餐者！ 這套適合跑步者的可打印產品包括： 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 04:31 一月日曆，帶有運行提示，提醒和食譜。 日曆的空白版本，因此您可以按照自己的時間表撰寫。 運行日誌以跟踪您的鍛煉和進度。 用餐者可以幫助您充分燃油以更強大。 獲取所有4頁，並將其打印出來，以幫助您更快，更強大，更快樂。 一周中的每一天都有一個特殊的功能，可以使您步入正軌，並朝著您的跑步目標邁進！ 運行日曆日期分解： 週日 – 通過制定計劃來建立一個奇妙的事情。 星期一 – 建議和提醒 星期二 – 快速耐力鍛煉 星期三 – 動機報價保持你的前進 星期四 – 快速耐力鍛煉 星期五 – 健康食譜概念[食譜鏈接在下面或瀏覽runeatrepeat.com上的食譜] 星期六 – 調查您的一周以發現您的身體和跑步進度的指針 跑步者的一月日曆（這是日曆的圖片 – 不可打印版本）： 一月食譜鏈接： 跑步者的最佳蛋白質棒 黑豆漢堡 – 簡單製作自己的素食漢堡 DIY微波爆米花袋 3個成分花生醬餅乾食譜 一月的跑步計劃 想在沒有健身房的情況下保持出色的狀態嗎？舉行在線比賽？需要一個紮實的計劃，並具有可靠的結果？ 在此處查看形狀難度的運行： …