堆在2017年里程 – 第3天 – 播客30
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 07:26 第三天！星期五 – 這是全國三明治日！ 快速測驗：典型的美國人一生都在吃多少個PB＆J三明治？ 三明治第四伯爵於1718年出生。伯爵在馬拉松賭博會議上發明了三明治作為快餐。 動機 /報價： “進步很少直接直接。道路上總是有顛簸，但是您可以選擇繼續前進。” – Kara Goucher 我的鍛煉 /個人更新 – 自從我忙碌的周末以來，我在本週週五進行了更長的時間。想要我運氣！ RER Runner提示：PAM – > @pammyruns 您可以再提供一個跑步者一個技巧。它是什麼？ 一致性就是一切！ …
再見，嘿
我昨天在祖母的葬禮上提供了悼詞。我對上帝說，我從來沒有這樣做。不幸的是，我很榮幸能夠談論她一點。這有點隨機，但是牧師說只有一個人會說話。我相信我的家庭將能夠分享一些出色的故事。值得慶幸的是，在過去的幾周中，我們已經能夠一對一地分享它們。 查看此簡短的Instagram視頻，我在服務後分享了理想。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 07:26 我不相信我很棒。但是我有一件小事。 很小的。 我可以列出很多我必須努力增強自己的事情，但是我認為這是一個很高的品質。前幾天，我在我做晚飯時發生了。我沒有任何類型的音樂 /播客 /電視，也沒有磨損，也沒有動作。 我意識到……我不抱怨。 我原諒。 它的類型在那一刻無處不在，無論最近確實適合我生活的許多領域…… 我的最後一個聯繫在某種程度上破裂了，因為難以寬恕。 我需要在貨物上工作，因為我可以大聲疾呼。因此，我要求我周圍的人寬恕。 在相信我的克時，我的第一個想法之一就是她總是如何大喊大叫。她很大。而且經常大喊大叫。好的，在戰鬥中大量時間。 但是，就像我們互相喊叫時一樣，我們互相原諒。我們大聲奮鬥，但是不是卑鄙的。我們是家庭，彼此喜歡。 我們互相原諒。 這並不總是簡單，或者您的第一反應，但是寬恕了傷害您的人有助於您治愈。以及這對於所有關係至關重要。 我只是希望在您的困難中傳遞這個LIL小費。原諒。為自己提供放鬆心臟的禮物，並放開傷害。 如果您錯過了它，並且想趕上它 – 這是她去世後創作的出版物。 向克說再見是令人心碎的。然而，上帝在她去世幾天后，有一個新小人祝福我們。我的侄女誕生了一周的遵守。她很小！ 看到我的兄弟姐妹抱著她很有趣，而且很迷人。她是最小的人！ 服務結束後，我們去了一家墨西哥地區餐廳Casa Gamino。實際上，他們只是更改了自己的名字！但是，修改是如此新，菜單仍然具有舊名稱。 我和媽媽，克和小兄弟一起去了這家餐廳。我會得到一千島敷料的沙拉。我不記住我訂購的主要程序。以及我的兄弟姐妹以及我會得到雪莉寺廟的飲料。我相信這是Grenadine的可樂？ 現在，我得到了雪莉寺的成人版本=瑪格麗塔酒。 我媽媽有芒果瑪格麗塔…。以及我也有她的幾個。只是“非正式”類型。 薯條和薩爾薩人的生命。 我買了家禽辣醬玉米餅。我不明白為什麼。但是他們很美味！ …
您以前從未聽說過的5個理由
您好！怎麼樣了？你餓了嗎？因為您將在本文的最後。我本周有一個藍色的圍裙發貨，出於一些新的原因感到非常興奮。當我製作藍色圍裙餐時，我喜歡食物，而且總是感覺非常優雅。今天，我有5個理由來獲得您以前從未聽說過的藍色圍裙！ 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 06:12 獲得您以前從未聽說過的藍色圍裙的5個理由 1.交易藍色圍裙以換和/或友誼。 您可以用優雅的烹飪和美味的食物激動人們！ 為您的朋友製作藍色圍裙…。也許是一個潛在的甜心或甜心……姻親……你的老闆……獸醫…按摩師… 您可以為擁有一切的人提供一頓飯的飯菜。做晚餐是一個非常出色的姿態。就像您了解某人的時候，您會忙於您不償還他們的款項嗎？ 好吧，烹飪他們的晚餐是一種善良的方法，沒有他們覺得您正在為他們提供貨幣禮物。 但是……您想確保您煮一些美味的東西，對嗎？ 由於Blue Apron會向您發送所有組件以及適當量的組件 – 您不會搞砸！遵守指示，您將為您最好的最好的朋友做一頓美餐。 我有一個喜歡魚的好友。每當我們出去吃飯時，他都會首先建議海鮮。因此，上次我帶著藍色圍裙的運輸載有鮭魚食譜，我為他做了。他對自己感到非常驚訝，因為海鮮不是我的專長。 2.為忙碌的人準備進餐或用餐。 您可以使用Blue Apron選擇兩種選擇 – 2人計劃以及家庭計劃。如果您在周圍或在線周圍沒有4個人 – 您可以做飯，第二天的額外餐點。煮 – 吃得好兩次！或者還有一個選擇… 在過去的幾周中，我一直在為兄弟姐妹和SIL提供食物。他們有一個小孩子和一個新嬰兒。像愛。 哦，還有他們的手非常飽！因此，我帶來了早餐的砂鍋菜，以及燕麥鬆餅以及crockpot拉豬肉…。但是我用完了想法！ 然後，本週的Blue Apron購買的是壁球式的Elotes。啊！這是理想的選擇，因為我的SIL告訴我，她希望我在她出生後帶她一個Elote。自從我最終趕到醫療機構以來，我就無法做到，因為還有一些問題，就像我只需要快速到達那裡。另外，她一段時間無法吃飯。 反正。我從來沒有得到她的精靈，但是當我在食譜上看到它時，我知道我必須給她這頓飯。我煮了Fajitas以及Elote… 然後，將其包裝到我的兄弟姐妹和SIL中。他們非常感謝，這讓我很高興能夠將我理解的食物帶給他們健康既健康又美味的食物。 我的侄女對食物並不是很興奮，但是她很激動我和她一起玩。她向我展示了這張照片，我的空間也是如此，我相信她在照片中命名了所有人，包括我媽媽的伙伴在後台！哈！ 3.確切地發現如何做飯以及食物。 藍色圍裙不僅發送YA組件以及說明。當您烹飪這些菜時，您可以發現很多！ – 您可以確切地發現如何切碎或烹飪通常極具挑戰性的特定事物。 如何握住廚師的刀或確切的方式如何剝離大蒜 – >他們在網站上有視頻教程，並提供建議以及這樣的烹飪技巧技術。再加上這些技能，當您自己烹飪食譜時，您可以在其他飯菜中使用。 – …
如何為秋季跑步
嗨！怎麼樣了？今天早上凍結了，所以我在跑步中使用了長袖上衣。即使Socal並沒有變得非常寒冷，但早晨，空氣中的寒冷絕對很棒。如果您來自一個潮濕的位置，該位置傾向於一直保持溫暖，那麼這可能是不尋常的Socal Mornings and Divings and Divings的巨大！ 我做了9英里，而且感覺真的很好。我要等一兩天的時間來努力或速度，以確保我從馬拉鬆比賽中完全康復。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:05 運行後我有一個非常友好的環保冰沙，但是我相信我也可能是時候轉到秋天的早餐了！我現在感到非常寒冷！ brrrr。 但是，我喜歡這些冰沙。也許我會在便攜式加熱器面前吃它們？ 我相信是時候轉變為溫暖的跑步裝備（和較溫暖的早餐）了。因此，我分享了一些關於如何進行秋季跑步的禮服的想法。 我現在正在與Danskin合作分享這些技巧。上面的裝備在互聯網或沃爾瑪提供。從順時針方向：套頭衫 / capris /長袖 / capris。 秋季跑步穿什麼 1.保持基礎層汗水。 您的運動胸罩以及儲罐 / T卹必須是出汗的守衛，以防止您浸泡。即使很棒，您也會熱身並開始出汗。如果您使用的是非技術材料，您的衣服會變得沉重，並且會使您既寒冷又冷淡。不，謝謝！ 確保將衣櫃穿到您的身體上，以使汗水流離失所。 最後，我發現了最佳的運動胸罩，還有4個完全相同的胸罩。而且，實際上，我正在考慮一周中每天發現一個。 相同的。 2.禮服溫暖器 – 但是不要過度。 隨著天氣狀況變得涼爽，我通常會穿Capris以及帶短褲的儲物背心或長袖 – 但這並非兩者兼而有之。我不喜歡冷，但是經過幾分鐘的跑步，我開始快速加熱。 當我第一次出門時，我不喜歡寒冷幾分鐘，但是過熱同樣使運行變得更加困難。這是一個取決於人，距離，天氣，情緒等的平衡… 記住： …
堆在2017年里程 – 第6天 – 播客33
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 06:12 你好！這是一個新的一周，也是在里程挑戰賽上的第一個星期一。我們走吧！！ 您本週的計劃是什麼？你吃飯了嗎？ 我在鍋裡製作了莎莎雞，並加入了菠菜和噸洋蔥。我還計劃烘烤西葫蘆，因為我在沒有計劃的情況下購買了6個巨大的東西……我將來會看到一些食譜研究…… 動機：“如果您每次都會停下來，您將要說“我必須”，然後將其更改為“我進入”，它可能會改變您的全部經歷。” – 克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong），英里標記：26.2婦女跑步的許多基本原因 她的書英里標記是我最喜歡的跑步書之一！ RER Runner建議來自：Ashley aka @cysgory11在Instagram上 您可以給另一個跑步者一個提示。它是什麼？ 永遠不要判斷第一英里的跑步。 當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？其他？？ 我傾向於專注於呼吸，而不是我的身體慢慢死亡的事實。我的跑步咒語是“盡力而為，直到做得更好。然後，當您了解得更好時，做得更好。” 您保持動力的秘訣是什麼？ 甜甜圈。 據說這是全國甜甜圈日……但是六月還有甜甜圈。我調查了它，似乎有更多的人和大型甜甜圈商店觀察到了6月的那個。 霍夫郵報上哪個是真正的國家甜甜圈日？ Instagram跑步尋寶遊戲第6天：跑步鞋。 標籤#teamrer和@runeatrepeat 檢查第6天： 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 …
Slowlivas to fast Olivas
我將昨晚回顧一下 – 但是我急於下門，所以今天早上…… 我醒了，並在跑步前做了一個酸奶碗。聽起來不錯，但是我真正的動機是嘗試一些新的Granola Love成年食物。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它的方式，也是從下一次跑步中學到的。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 03:48 然後，我帶著一些貓跳舞熱身了…… 他喜歡。我認為。 我又穿了短褲。我選擇了短褲的工作時間為4英里或更少，但是這些耐克的跑步速度比我的其他跑步量高得多。 我的跑步很棒！！！我做了4英里 – 1個熱身，2個速度以及1張冷卻。 1：9：01 2：8：07英里 3：7：38英里 英里4：8：49 我是誰？！？！對於ol’slowlivas，這是一個非常荒謬的奔跑。得到它？因為我的姓是奧利瓦斯？不？沒關係。 然後，我回到了巨大的冰沙和烤麵包。 我喜歡像Ben一樣喜歡他的女人的葵花籽黃油層。 問題：如果您可以給自己一個，您的暱稱會是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧，審查以及運行照片。在迪士尼最喜歡的賽車課程和 芒果綠色冰沙碗食譜： 芒果綠色冰沙碗食譜： 酸奶非常綠色的冰沙食譜。芒果綠色的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步課程以及比賽審查以及建議 海灘以及奶油冰沙碗食譜 海灘以及奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。綠色冰沙碗 …