回顧一下原始類固醇Guru Dan Duchaine
的生活 丹·杜欽（Dan Duchaine）是許多與健美市場相連的名字，今天對此並不了解。 對我來說，這是可悲的，因為在許多方面，這個市場不會在沒有丹的情況下。 許多人採用了有關類固醇以及其他性能改善藥物的信息，但是實際上，杜尚（Duchaine）協助從石器時代到今天的地點彈奏健美運動，就這些藥物而言。 我對此的信念越多，我就越相信Dan將對類固醇和其他健美藥物的寫作以及今天談論的方式感到煩惱。 問題是，杜尚（Duchaine）的思想大多數人都沒有理解。 他的研究得以實現，並且是完整的。 我相信這就是為什麼許多人在他的時代尊重和信任他的話的原因。 請記住，當Duchaine進行研究時，沒有互聯網。 他不得不坐在圖書館裡，並在瀏覽可能使健美運動員受益的東西的一本書中坐著拇指。 我從來沒有親自滿足Dan Duchaine的樂趣，但是像許多人一樣，我是一個有很多問題的人。 他是信息的噴泉，也是他的時期，這是未知的信息。 丹·杜尚（Dan Duchaine）被稱為“原始類固醇古魯”是有原因的。 我真的相信他的賺錢和值得這個標籤。 無論他是否願意，我都不知道。 我確實知道他喜歡健美的世界，並喜歡協助運動員達到比賽的頂端。 當時，與運動員或健美運動員合作並不是一件有利可圖的生意。 您可能不像今天那樣謀生。 與理解丹的其他人以及密切遵守他的作品一樣，我和其他人都打擾了我，那就是人們在沒有提及他的名字的情況下從他的co牛那裡賺錢。 開始 杜尚（Duchaine）於1977年開始在緬因州的房屋中進行健美運動。在沒有取得太大進展之後，他說服醫生開出他的合成代謝類固醇作為培訓輔助。 即使使用合成代謝類固醇，他的表現也不是競爭性健美運動員。 當醫生和藥劑師無法回應他對為什麼對他所得到的類固醇反應不佳的擔憂。 他決定自己研究類固醇。 他於1978年轉移到洛杉磯，並最終將成為墨西哥類固醇實驗室的主要部分，當時他在蒂華納（Tijuana）共同創立了實驗室。 這是墨西哥最大的黑市類固醇生產植物。 杜尚（Duchaine）將繼續他關於合成代謝類固醇以及其他健美藥物的研究。 他將在1981年與好朋友Mike Zumpano一起撰寫地下類固醇手冊。這本長達18頁的書概述了不同的健美藥，他們應該花的錢，外觀，在哪裡獲得，以及究竟要花多少錢 。 廣告被放入不同的雜誌上，並提供了50,000份。 這是當時的健美運動員的開創性，因為這是健美運動員可能引用的第一個類固醇指南。 在本書之前，健美運動員確切地發現瞭如何從其他健美運動員（有時是醫生）或醫學推薦書中服用類固醇，這些書通常劑量用於治療貧血或肌肉腫塊，而不是為了治療健美運動員。 地下類固醇手冊從確切地服用特定藥物的確切猜測中進行了猜測，並給出了許多從未理解的藥物，這些藥物在健美運動中有一個位置。 對健美運動的影響 杜尚因對合成代謝類固醇的廣泛理解而被理解為，儘管其他無數的健美藥。 在他的研究中，他被理解為測試代謝類固醇以及他自己的其他藥物，以及他圈子中的許多其他願意的健美運動員。 通過這樣做，他能夠確定最有效的特定化合物劑量。 他同樣能夠確定哪些藥物對健美功能以及哪些藥物的真正有效。 雖然這是使用最危險的藥物之一，但他確實將DNP帶入了健美世界。 自1930年代在斯坦福大學臨床試驗以來，它幾乎被遺忘了一種大院。 從深度的類固醇中，當丹·杜尚（Dan Duchaine）第一次進入現場時，類固醇的理解是在早期的早期階段。 他最初在撰寫第一本地下類類固醇手冊時折扣了HGH的好處，並指出它對運動員的確沒有任何好處。 這是在HGH如此昂貴和如此嚴重的偽造的時期，沒有多少健美運動員將其作為t適當的劑量可以看到任何類型的好處。 杜尚（Duchaine）隨後將他對HGH的看法進行修改。 他在健美世界中的知名度開始飆升，並且他將上班為費用菲利普斯（Phillips）的《肌肉大眾媒體2000》（Muscle Mass Media）2000雜誌，撰寫了每月的專欄，稱為“詢問大師”。 法律問題 1987年，聯邦政府開始關注杜尚（Duchaine），以及他參與他在墨西哥的類固醇操作。 據報導，他與前奧運會獎牌獲得者戴維·詹金斯（David …
歡迎MMA MELTDOWN廣播聽眾
本週早些時候，我很高興與始終有趣的Gabriel Morency一起出現在Fight Network的MMA Meltdown廣播中。我們介紹了MMA當前的許多法律頭條新聞，包括UFC反信託集體訴訟，最近的昆頓·傑克遜（Quinton Jackson）的戰爭拔河以及腦震盪訴訟的可能性。 您可以在這裡找到完整的採訪，我的細分市場從19:00分開始。 對於您第一次來訪的人，歡迎！如果您正在尋找有關所涵蓋主題的更多信息，則可以單擊以下鏈接 1. UFC反信任訴訟 2. MMA的安全研究 3.腦震盪訴訟和MMA 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 歡迎MMA Meltdown觀眾！2015年2月5日 談話馬克·亨特（Mark Hunt）訴訟，迪亞茲（Diaz）和康納拳擊許可證（Conor Boxing許可證）以及2017年2月19日的戰鬥網絡2條評論 歡迎UFC中央聽眾2014年10月16日
體育立法律師Kacie Kergides在NATA
蒙哥馬利·麥克拉肯（Montgomery McCracken）的NATA
傑克遜·劉易斯（Jackson Lewis）檢查了網絡研討會
約翰·朗（John Long）的NCAA違規過程 傑克遜·劉易斯（Jackson Lewis）的律師事務所將於4月24日下午1點舉辦網絡研討會。到下午2點EST題為“ 2018年NCAA違規案件委員會：審查，趨勢以及未來一年的期望”。 格雷格·克利夫頓 該公司將由格雷格·克利夫頓（Gregg E.傑克遜·劉易斯大學體育實踐小組邀請您加入我們，審查違規委員會決定的最新案件，包括缺乏機構控制，未能監視，主教練責任，招聘違規行為，更多的違規案件，以及更多的違規案件。 。我們將確定當前的執法趨勢和重點以及機構最佳實踐。”主題描述如下： 涉及這兩個機構和參與個人的案件的細分 分析違規委員會對機構處罰的管理並表明原因 比較2018年與2017年和2019年初的案例，以評估趨勢和機構最佳實踐 違規和NCAA執行委員會的操作程序和違規解決方案的更新 在此註冊： 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
昨晚我們在威尼斯人的Zeffirino吃了拉斯維加斯的Zeffirino意大利語
。它在賭場內的大運河商店中發現，因此天花板總是使它看起來像是一天的時間。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:34 這張照片是在晚上7:30拍攝的。那不是很有趣嗎？好吧，當你出門時有趣又令人困惑 我們有晚餐同伴，所以我們在聽鋼琴家時在酒吧里等著。 我們的晚餐好朋友是蒂娜（Tina）和馬爾（Mal）！他們正在從波士頓訪問，我們一直在計劃幾個月來滿足。 （我可能已經裁剪了圖片炸彈，但是認為這很有趣。） Zeffirino的優雅（閱讀：昂貴）。我相信我們在餐廳中的選擇越多。 桌子始於一瓶白葡萄酒，以使慶祝活動開始飲食，因為我們在優雅的小鎮上。 服務員給我們帶來了橄欖，奶酪和西紅柿的串 和麵包吸收接近的酒精，這些酒將進入我們的夜晚計劃中的肚子。 我訂購了Taglierini Allo Zafferano All’astice – 自製的藏紅花麵食，大蒜，白葡萄酒，一磅龍蝦在淡番茄醬中。這真是太神奇了，應該是32.00。 另外，桌子可以共享環保豆的一面。即使這些都很快就被所有人喜歡的人都推到一邊，這也很忙碌地享受著他們的傑出初級飯菜！ 晚餐後，我們沒有具體的計劃。好吧，蒂娜（Tina）以及我沒有具體的計劃，顯然，本（Ben）和馬爾（Mal）都在烹飪一種喝醉和玩耍的方法。 在我理解它之前，愛爾蘭汽車和卡車炸彈被施加在我手中。這是我有史以來的第一個。抱歉，不是粉絲，也不是將其傳遞給本。您也可以從www.slotsformoney.com/casinos/us/pennsylvania/上欣賞空間的舒適度中賭博，並從您的房間訂購食物。 然後，我們前往碎屑桌，為賭場提供更多的錢。 在賭博造成賭博的損失之後，我們開始步行到俱樂部，並最終被一個試圖讓我們進入酒吧/俱樂部的人抓住。 沒有封面（男孩） +我們只是在晚餐上花了很多錢，而賭博卻失去了賭博=我們會接受！ 這張照片不是模糊的，您只是用我們醉酒的眼睛看到世界。好的，這不是我唯一擁有的小組射擊。 好的，我根本沒有喝醉，所以這張照片很清楚。不過，我不明白為什麼本即將打我？ 我不牢記這個地方的名字。我相信這是一家水煙休息室，並且試圖在晚上成為俱樂部。那是一個星期一的晚上，基本上已經死了，但是我們很開心。由於他們非常遲鈍，因此為我們提供了一張桌子，並為我們帶來了免費的草莓和覆盆子！好的。 我喝了一杯香檳。我對泡泡和香檳都非常偏愛，不明白為什麼我不會得到更多。哦，等等，那是因為我不喜歡。 我們極為傑出的先生們… 我和蒂娜 離開該位置後，我們慢慢開始放鬆，並在Wynn的甲板外面聊天，然後將其稱為夜晚。 本和我和蒂娜（Tina）和馬爾（Mal）一起爆炸 – 他們的渴望更加親近！昨晚，我們和他們一起出去玩的是在亞利桑那州的RNR Phoenix。美好的時光。 我們今天回到家。有點見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 …
“稍後再見……”
昨天是我很長一段時間以來最流行的日子之一。運動就像參加馬拉鬆比賽一樣，因為它是大量的體力勞動，而且發展非常壓力，而且當它結束時，您既放心，也有些難過。 自從搬家安排出現在凌晨8點和上午9點以來，我在周日清晨醒來。本和我也準備去，除了我們不得不重新列出Craigslist上沒有提供的家具。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 00:51 我並不餓，但是知道這將是漫長的一天，所以我加熱了前一天晚上做的早餐（當我收拾好廚房區域時）。 然後，我們步行一個小時，然後在搬家工具上等待一半。我們要採用的一件家具是，舊椅子已經在Ben的家中呆了很長時間（如果您問我的話太久了）。 本在這裡看不到嗎？哈。 我看起來不昏昏欲睡嗎？哈。 最終，卡車和我們收拾好。大約兩個小時後。我們對我們可能要拿多少東西有限制，因此所有盒子以及一張悲慘的椅子以及我的站立桌子。但是，這表明我們將不得不從CA開始，並從頭開始提供我們的位置。考慮到我們沒有為此拋棄任何類型的錢，我將不得不成為一個鐵桿討價還價的獵人！ 然後，是時候清潔了。到底有多有趣，是的。 我發誓那些魔術橡皮海綿！我從塔吉特（Target）那裡得到了仿冒品，而且它們效果很好。 我和他們一起繼續進行，所以Ben也來了，並為我的“目標品牌”魔術橡皮擦信息商業商業拍攝了我的照片。立即獲取！ （不包括油膩的額頭。） 在白天的某個時候，我做了午餐以及飲料跑 – 三明治和薯條（無照片）。我以某種方式處理了與椒鹽脆餅M＆M一起找到房子。他們很好，但是沒有改變我的生活。 本被所有移動的人大便，但是我們沒有任何類型的家具，所以他只是在地板中間放下來，並為我的筆記本電腦提供服務。 休息後，我們做出了一個決定，我們必須在“我們的湖”周圍進行最後一步。 我必須為隱私的利益而有點神秘，但是我喜歡我們住的地方，並希望對這裡的出色道路讚揚！ 在過去的11個月中，我一直住在馬里蘭州哥倫比亞市的公寓或公寓裡。我們也發現了一個很棒的區域 – 我可以走出我的門，並走一條路徑，將我帶到購物中心或幾英里以及幾英里的步行/跑步路徑。 樹木後面的那座磚砌建築是我建築群的高層建築。我沒有在那座建築物中在線，但是是理想之選。 就在我的公寓或公寓的門外，既是完全四英里的後路。 我會經營一些廣場（或者我也會經過）。這是最可愛的區域，也是步行，跑步或騎自行車的最佳區域！ 當太陽升起時，我正常在這裡奔跑，而且我一直都必須微笑？在我去過的許多地方發現這種寧靜以及無風險的跑步路徑並不簡單。我可以說我確實很高興，並在這些路線上品嚐我的時間。 秋天的道路： 冬天： 春天： 夏天：本以及莫妮卡在哥倫比亞的最後一次步行……現在。 散步和洗澡後，我們迅速選擇了晚餐，並前往馬特（Matt）以及克里斯汀（Kristin）的辛基（Kristin），還有更多的shin-dig。 我抓住了COSI，因為我從未去過那裡，也想過一些新的東西。看到他們對菜單有卡路里的估計，我感到非常震驚。我喜歡！ 我買了沙拉以及添加了鮭魚。它也帶有一塊扁平麵包 – 沒關係，但是我相信我等了很久就吃了。 馬特（Matt）和克里斯汀（Kristin）是最好的！ Ben以及我倆都相處融洽 – 在“夫妻朋友”中可能很難發現。 我們非常幸運，我們能夠在這里花費很多時間。多謝你們！！！我會想念我們的內部笑話以及YouTube視頻不當嗎？ 克里斯汀（Kristin）和我喝了一些酒，而孩子們喝了“男孩喝”。我相信他們既是杜松子酒又是補品？ 然後，我們玩了一些視頻遊戲，我有機會出現了我自己對自己而不是控制器的確切方式。當我轉動身體而不是在屏幕上的角色時，我卻是慶祝活動。失敗。 可悲的是，我們不得不打電話給它一個夜晚，並告訴我們的好朋友“稍後再見”。我真的很想錯過明年的萬聖節C娛樂和螃蟹節？噓。 …
由律師羅伯特·梅西（Robert Maysey）領導的混合武術戰鬥機協會（Robert Maysey）從Teamsters Union
獲得支持的MMA戰士協會（MMA Fighters Association），已經工作了近十年，以提供統一的聲音來尋求改革以使專業戰鬥人員受益。 我受到鼓勵，昨天，在聖地亞哥舉行的拳擊委員會會議上，宣布MMAFA現在已經獲得了Teamsters Union的支持。 Bloodyelbow的John Nash表示，支持將包括擴大Muhammad Ali法案的努力，包括MMA戰鬥機，這一變化將破壞專業MMA的當前服務實踐。 我已經與MMAFA和團隊夫婦聯繫，以了解有關其隸屬關係細節的任何官方評論。 儘管這種關係的範圍尚未澄清，梅西（Maysey）發表了以下關於MMAFA的理由的說法，要求將《阿里法案》擴展到MMA – 我在聖地亞哥的拳擊委員會協會年度大會上發表了更多的擴展版本： 2009年7月，CSAC向混合武術家發送了一封信，稱聯邦法律要求所有戰鬥人員獲得國家身份證。 獲得國家身份證的申請本質上與拳擊對手相同，但兩個至關重要的例外： 1. MMA申請不包括拳擊手收到的同等權利法案， 2. MMA應用程序刪除了給拳擊手所需的醫療披露。 當然，這些委員會並未對MMA執行《 ALI法》，也沒有對MMA應用聯邦法律。 當然，該聯邦法律是2000年的《穆罕默德·阿里拳擊改革法》。 適用於《 ALI法》的事實發現（修改為以MMA替換為合適的拳擊，而不是簡潔的列表）： 國家體育委員會目前未收到適當的信息來弄清楚在其管轄範圍內競爭的拳擊手是否受到可能違反州法規或繁重和沒收的合同條款和服務慣例。 最新的缺乏適當信息的例子發生在專員安迪·福斯特（Andy Foster）主持的仲裁中。 仲裁的當事方之一試圖就他們認為與他們的案件非常相關的促銷協議提出問題。 然而，福斯特專員裁定，促銷協議不是在委員會之前提交的，因為該協議沒有由發起人提交，並且由於發起人認為該協議“機密”，因此不會被接納或閱讀證據。 當委員會甚至沒有像拳擊中的要求一樣，委員會如何甚至沒有獲得發起人和MMA戰鬥機之間所有協議的副本？ 這項運動並未確定為評分/排名戰鬥機的可靠和客觀標準。 在MMA中，發起人進一步邁出了一步，從合同上說明頭銜只是“禮儀”，運動員沒有理想的爭奪或維護冠軍。 州政府機構批准“頭銜”鬥爭的州政府機構如何允許這允許？ 專業MMA行業的公開競爭受到了某些發起人和製裁機構的限制性和反競爭性服務實踐的影響，這損害了運動員和購買門票的公眾。 促進者的常見做法代表美國州際貿易的限制。 Jon Fitch，Ben Askren，Randy Couture，Fedor Emelianenko，Wanderlei Silva和許多其他人提供了許多損害戰鬥人員和消費公眾的約束例子。 從《 ALI法》提取的這些發現中的每一個都適用於MMA，以及此處未包括的發現。 為了糾正這些虐待行為，所有這些虐待行為在MMA中猖ramp，《穆罕默德·阿里法案》要求： 客觀排名標準基於功績 – 不是合同的服從性。 標準化，客觀排名有助於增加公眾對這項運動的信心，並為試圖抗拒排名的真誠戰鬥機提供了新的機會。” 此外，考慮到拳擊迷“將知道冠軍賽正在由真正的冠軍進行，這項運動還取得了“更加正直和尊重”。 防止強制和剝削合同。 需要“選項”的做法扼殺了競爭。 正如該法案的立法歷史所宣布的那樣，“運動員將得到更好的服務，如果戰鬥人員免費與他們親自選擇的那些發起人簽約，而不是被強迫與正在的發起人簽約，那麼這項運動的競爭也是如此。 禁止回合的立場。” 禁止利益衝突。 該法案還包括禁止某些利益衝突的規定。特別是，該法案禁止經理對專業人士有直接或間接的財務利益動議，並禁止發起人在戰鬥機的管理方面具有財務利益。 “如果經理也是發起人的薪水，拳擊手也可以從經理那裡獲得適當的代表和律師。 …
在Fitbloggin
的Happy星期一，南瓜覆蓋燕麥以及加油！ 我不確定這是我昨晚吃過的精美晚餐，我得到的垃圾電視修理還是我寧靜的睡眠，但是我心情愉快！ 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 14:26 跑步 – 今天是簡單的一天，所以我的想法做了6英里 在我離開跑步之前，我將一些雞蛋煮沸了一周。本方法Ben抓住了一對早餐，我以後可以零食。 我同樣製作了南瓜超支燕麥 由於我覺得自己有很多交易，所以我使它們有些不同： 將1包LS楓糖紅糖燕麥片煮熟。 加入1/4C南瓜，1/4C乾酪，南瓜派香料，甜葉菊滴以及Chia種子（可選）。攪拌。 散步或跑步時，將冰箱放回冰箱中。 添加葵花籽黃油，因為TJ昨天沒有杏仁黃油，您會發現這極其令人震驚。 在冰箱中1小時後，燕麥的完善和蛋蛋ust的稠度。 當我從跑步中回來時，我用黑豆湯準備了crockpot。我有一個忙碌的一天，我喜歡crockpot正在為我做晚餐 我星期四前往巴爾的摩參加FitBloggin會議！ 我是由巧克力牛奶加油來贊助的。我將在他們的面板上談論巧克力牛奶在周五上午9:30的出色加油飲料。 而且，我同樣會在Fitbloggin的加油站，您可以在其中申請加入Team Greuel。您可能會贏得500美元的讚助，一流的比賽裝備，或者經營Rock’N’Roll Marathon系列賽或其他免費獎勵！展位將在整個週末設置。 然後，在星期五下午2點，我將與Cynthia進行討論，討論有關博客的所有修改：到底有多少？這不是一個討論，我們希望參加會議的任何人分享他們的想法…… 您在哪里分享什麼行？ 您寧願死，也不願將自己的體重發佈在博客上嗎？你在乎別人嗎？ 過度分享會讓您焦慮嗎？ 您是否要休息一下博客？ 您是否想過要跳出博客作家活動，因為它令人不安？ 如果您要參加FitBloggin，請參加我的會議，並參加討論會議。 問題：您今天心情愉快嗎？為什麼或者為什麼不？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 簡單的巧克力chia pudding-3組件食譜 簡單的巧克力chia pudding-3組件食譜 …
如何在不鍛煉
免責聲明的情況下看起來很棒：我沒有最好的身體。我不是設計（也不是設計公民）。我只是一個有缺陷的典型女人（閱讀：脂肪），跳動，問題以及自我正念的想法。但是，我開始接受這些技巧的時間。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 08:01 首先 – 我不再等待目標重量來享受我的生活。過去的歲月和這一切都像它一樣偉大，也可能在線上！現在對您的生活感到高興！ 如何在比基尼看起來很棒 – 不鍛煉 是的，我們中的許多人都必須鍛煉身體，並且飲食健康才能在沐浴中看起來很受人尊敬 – 我不是說不要鍛煉。我說，在您在健身中心和廚房區域做到最好之後 – 現在呢？這是其他東西會讓您感到更好的東西…… 如何穿比基尼看起來很棒 1.適合您的理想沐浴。忽略圖案，並根據您的體型和最佳特徵選擇合適。 每個女人的雜誌在每個夏季都有26篇文章，並針對不同的身體類型提出建議。 我需要在頂部進行一些填充，所以我不會得到三角形的上衣，因為它們沒有任何類型的恩惠。我同樣喜歡淺色，因為它們使我看起來更棕褐色。 2.不要分層。不要擔心解決問題 – 在沐浴中，無論如何，您的問題都會在屏幕上。 添加圖層只會在您的輪廓上添加大量。接受您不太喜歡的膝蓋疤痕將顯示出來。沒有人關心您，因此請提供它以及折騰全身圍裙。 我已經“回來了幾天”，並在海灘上一直用短褲或裙子遮蓋它。嗯，我不認為這是我試圖隱藏贓物的秘密。它可以讓世界看到，所以我也可以擁有它。 3.炫耀您的首選部分。 如果您有奇妙的腳踝，請與您喜歡的運動隊一起使用一個非常充滿活力的紋身，可以在那裡打電話。 開玩笑。 但是也許可愛的涼鞋可能會解決問題。 關鍵是要扮演您喜歡的部分，並相信當您在游泳池旁時，您的頭部電影說：“我很高興我擁有我喜歡的綠松石耳環！” 而不是“哦，天哪，請沒人注意到我的叉車腳。” 如果您有奇妙的胸部混合物，並且可以與明亮的頂部和柔軟的底部搭配。或相反亦然。 毫無疑問，我希望我的巨大的度假者帽子將成為焦點…… 4.棕褐色。假棕褐色。您可以執行展位噴霧棕褐色或房屋版本，但是絕對有幫助。 5.打蠟。自我解釋。 6.站直。是的，我也寧願躲藏在毛巾下，但是我們已經接受了我們在公共場合的3/4裸體。因此，站直，吮吸和微笑。 7.了解您的角度。如果您要拍照或在16號塔中給救生員留下深刻印象，您想確切地了解如何保持自己以確保自己看起來最好。我們所有人都有很好的一面，了解您的一面。這不是照片購物，而是全部計算的。 8.玩得開心（和喝一杯）。現實是沒有其他人相信你的身體。沒人在乎。因此，只要喝一杯飲料，並在夏天享受愉悅。 問題：有什麼類型的想法要添加嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 …
當您焦慮或害怕跑步
你好！今天，當您有壓力，焦慮或恐懼時，我有一些建議。我在Instagram上的電話引起了我的關注，這是您對跑步的擔憂。如果您對我或小組有疑問，請完全自由給我發送電子郵件或將其留在下面。 今天早上，拉斯維加斯足以讓我站在他的洗手間地毯上，為我的跑步做好準備。請注意，我們從整夜的睡眠中醒來，我喝了一些冰咖啡，然後走到洗手間水槽將我的頭髮編織起來。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:49 他醒來，和我一起去廚房，觀察到我不會為他提供火雞，也不會回去睡覺。如果他每天沒有整整22個小時，那麼他是沉船。 我看到這個十字架在我的奔跑中是由樹枝製成的。到底有多棒？ 在壓力和焦慮店奔跑時 上週，我在Instagram上要求您擔心。我通過電子郵件和評論獲得了負載。我打算在這段視頻中響應兩個，但是在我完成第一個之前，我把我弄清楚了。我仍在分享它，因為這是一個非常關注的問題，也可能與我聯繫。我將很快回應另一個問題。 它切斷了我的位置… 我正要指出，我同樣利用了大約半英里到公園的跑步，並在那裡跑來跑去。當然，這是重複的，但是我覺得很安全。我喜歡能夠在奔跑中“區域淘汰”，也不必擔心車輛，狗或刺傷者或其他任何東西。 同樣，播放舒緩的音樂而不是典型的Pitbull Crazy Jams也可能會更加愉快。 如果您感到不知所措，請考慮一種平靜的咒語，帶您回到一個滿意的位置。 勇敢起來。 問題：您是否有關於如何確切感覺如何更舒適的外面跑步的建議？ （將您的擔憂發送給Gmail的RuneAtrePeat，並帶有主題行的問題） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 從貧窮的奔跑中發現，要變得更好，跑步速度更快 從貧窮的奔跑中發現，要變得更好，跑步速度更快 確切地從糟糕的跑步中發現。感到疲憊不堪或精疲力盡的發生，在某些情況下，您必須短短跑步。就在這裡如何弄清楚 我喜歡的跑步鞋，我會再做一次困難嗎 我喜歡的跑步鞋，我會再做一次困難嗎 我最喜歡的跑鞋現在最好。我會再做一次困難嗎？ RRCA運行培訓師認證如何幫助 5分鐘奔跑熱身 …