上運行，我是Dunkin Donuts冰咖啡的粉絲。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 04:31 也許是因為加利福尼亞沒有好的冰咖啡景點。因此，當我在馬薩諸塞州參加接力賽或在佛羅里達州查看FAM時，我必須對此感到高興，這就像額外的逃亡振作？ 也許是因為您可以在DD購買最擁抱的杯子，我喜歡大酒，我不能撒謊。 也許是因為當我查看本在佛羅里達州的家族時，這是一場荒謬，潮濕的跑步之後的理想茶點…… 當我聽說他們的Dunkin Donuts Holiday Coffee陣容時，我對DD的熱愛如此無數次。 聖誕老人是今年年初來的，因為我昨天得到了特殊的送貨 – 兩個大量的鄧肯甜甜圈杯子和他們的薑餅餅乾咖啡！ 我對大杯子感到非常興奮，昨晚對一些SF熱可可感到高興…… 今天早上，我釀造了一杯薑餅餅乾咖啡-Ahhhhh。它與我的南瓜煎餅完美搭配。 我已經是假期的忠實擁護者 – 從感恩節到聖誕節，我都喜歡為我們的食物增添趣味的所有歡呼，裝飾和季節性的口味。每年的這個時候，我會獲得一個額外的好處 – 當我在佛羅里達州度假時，在佛羅里達州的公婆時，有兩週的時間進入鄧肯甜甜圈！ 問題：您最喜歡的咖啡風味是什麼？您如何使杯子變甜？ 我最近一直在使用甜葉菊和普通牛奶，但是我有點想添加一點點蛋酒，因為我們在冰箱裡放了它… 披露：感謝Dunkin’Donuts®包裝咖啡在雜貨店成為贊助商。我被選為聰明女孩集體的成員。這裡表達的所有意見都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我需要長期出門，但是我希望分享昨天的一些照片。下班後，本（Ben）和我打了迪斯尼樂園（Disneyland）… 飛濺山 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 04:34 他反思了自己的生日…… 我們在藍色的bayou吃了！ 蛋糕實際上是一場災難，但是我修復了它。 我們回到家時生日快樂 本第一次登上恐懼之塔。我尖叫。很多。 詳細信息 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 旅行建議以及舊金山度假的故事 旅行建議以及舊金山度假的故事 來自舊金山的旅行建議。從我的夏季度假勝地以及舊金山加州的首選地點旅行供詞 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會服藥 金毛尋回犬不會吃他的藥。試圖將他的藥放在他所知道的熱狗，家禽中！他甚至不會吃 有趣的情人節 有趣的情人節 有趣的情人節。模因以及跑步者的社交網絡消息。有趣的情人節跑步和 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 在去迪士尼樂園之前應該了解建議 在去迪士尼樂園之前應該了解建議 在您前往迪士尼樂園2021年之前，應該了解建議。迪士尼重新開放指南以及提供最好的一天 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 來自漢密爾頓的前11名最優秀的報價以及我在洛杉磯Pantages親自觀看漢密爾頓音樂劇的首選部分 shareaholic 。

你好！我是《無肉星期一》的忠實擁護者，並提供了一系列信息，其中包括墨西哥無肉的食譜。但是今天的想法不是晚餐，而是為甜點。我通常會用典型的早餐慶祝無肉的星期一 – 雞蛋和烤麵包和pb；午餐 – 一個大沙拉，上面放著豆類和米飯；晚餐 – 與我有的任何蔬菜一起攪拌，並攪拌出雞蛋或其他隨機性。 但是這個星期一被佔據了一個檔次，因為絲綢挑戰我為#MeatlessMonday night做一個可以接受的比賽 – 好吧，我想如果我要參加足球比賽觀看派對，那一定是甜點。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 12:07 為什麼要甜點？ 很多原因……因為人們喜歡甜點，然後又可能喜歡我。因為這是一天中最重要的一餐（或者至少是我最喜歡的）。因為巧克力使人們開心。因為如果您給他們餅乾或布朗尼蛋糕，人們將成為您的朋友…… 因此，我製作了非常軟糖的布朗尼蛋糕，並用黑巧克力醬在上面放上它們。這肯定會讓我一兩個朋友！嘗試一下，讓我知道您是否用這些零食製作任何新朋友。如果沒有，我仍然會成為您的朋友，因為您閱讀了我的博客。 布朗尼蛋糕 – 我使用了盒子混合物，並用絲綢杏仁牛奶將所需的水覆蓋。其他所有內容都是為包裝方向的。 幾乎完成布朗尼蛋糕後，我開始使用完全免費的巧克力醬。這是由無乳製品的半甜巧克力片製成的。如果您不在乎，或者選擇可以使用牛奶巧克力片。 巧克力醬食譜 1杯半甜巧克力片 1/4杯絲綢杏仁奶 破折號：香草提取物和鹽 將巧克力片和杏仁奶混合在醬汁中。用中火放置並連續攪拌10-15分鐘。醬會慢慢變稠。 問題：巧克力醬還是焦糖醬？ 這次對話是由絲綢贊助的。意見和文字都是我的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

跑步分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行技巧以及夏季海灘旅行。佛羅里達運行博客和 快速開始跑步時發生的事情 快速開始跑步時發生的事情 自從我通過開始時，我看到一個好朋友以來，我完成了強勁而快速的第一場馬拉鬆比賽。他活著 最好的夏季跑步技巧和夏季運行計劃者11 最好的夏季跑步技巧和夏季運行計劃者11 熱門夏季運行的提示。在您的下一次跑步之前，請在溫暖和濕度上退房！此檢查清單以及夏季運行計劃者可以 7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的 7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的 7個夏季跑步技巧，用於在炎熱和潮濕天氣中進行比賽的跑步者訓練。炎熱的天氣條件為新跑步者和 節奏鍛煉和播放列表以更快地運行 節奏鍛煉和播放列表以更快地運行 確切的方式如何進行節奏以更快。為新手鍛煉的鍛煉。確切如何通過速度工作開始更快地運行 新年跑步目標的最終清單 新年跑步目標的最終清單 2022年運行目標的最終清單。新年運行目標工作簿免費指南，以設定您最好的運行目標！ shareaholic 。

你好！怎麼樣了？ 今天早上有點隨機，我忘了水瓶（從未發生）。因此，當我跑步後回到車上時，我很高興找到從上一次前往帕索·羅伯斯（Paso Robles）的公路旅行中留在那裡的加侖水。 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:28 水合。搞定了。 我還釘了一個新的鷹嘴豆沙拉調味料食譜！它擁有我所有最喜歡的東西鷹嘴豆泥，Sriracha和Nope。現在，這幾乎是我唯一最喜歡的事情。 減肥成功故事 最近，我有機會與瑪吉·克魯格（Margie Krueger）交談，瑪吉·克魯格（Margie Krueger）以400磅的重量開始了她的減肥旅程，並一直努力下降到減肥成功的故事！瑪吉（Margie）失去了Fitness Ridge最重要的失敗者度假勝地的體重，一家公司的代表與我聯繫，談論她的旅程。 這是Margie“之前” 克魯格（Krueger）在Facebook上贏得了最重要的失敗者第二次機會競賽，該獎項是他們猶他州度假勝地六個月的時間。瑪吉（Margie）的體重最高，重量為400磅，但在2006年開始變得健康，體重減輕了200磅！不幸的是，她無法減輕體重，現在正在利用這個機會，這是第二個永遠改變自己生活的機會。 瑪吉和我在電話上談論了一個多小時，討論了減肥，跑步，食物和最重要的失敗者度假勝地（當我們聊天時她在那裡）。我有點認為我們現在是朋友，我正在為她加油！這是我們對話中最好的部分： RER：是什麼讓您想去牧場6個月？那是要離開家人和朋友的時間！ 克魯格：我一周前58歲。我本可以回家。山脊非常出色，讓我成為這一旅程的司機。他們會讓我回家，但是當您這樣做很難回來。我只是覺得這對我來說是一件好事。 我的健康狀況要死了。一開始，這不是一個決定。如果是的話，我選擇了生活。心髒病專家說，如果我不控制它，我會死。 RER：您討論了減肥並將其收回。這次有什麼不同？ 克魯格：我快死了，別無選擇。這是艱苦的工作，但我覺得我對此更加聰明。我對此非常激動和熱情！這對我來說是一個新的開始。 RER：減肥的情感部分呢？你根本去治療了嗎？ （我分享了我關於治療的一些想法和故事，並沒有突然詢問，但是這篇文章與我無關。） 克魯格：我試圖告訴別人我想要這一切。這次，我已經處理了減肥之旅的情感方面。我仍在研究很多事情，但我更加了解。 它不僅僅是尺度 – 關於我們的腦海和內心的東西，使我們像囚犯一樣退縮。我真的對所有問題和所有答案都開放。 （牧場為與會者提供治療師和生活教練，以根據需要查看。我真的很喜歡。） 克魯格：當我乾淨的飲食時，我真的很想限制我的食物。我認為這是關於控制的。從本質上講，這是一種飲食失調。我今年58歲，與工作人員合作。限制 – 誰可以這樣生活？沒有人可以。這就是為什麼我減肥但減輕體重的原因。我感到放心有答案。 RER：我們都看到了該節目最重要的失敗者，但您多久在度假村體重一次？ 克魯格：山脊是關於健康的生活方式。不是，“讓我們看看您可以快速降低重量”。有運動和教育課程。 起初，我想每周稱重，但壓力太大。我的教練說我們可以做其他事情，所以我五個星期沒有稱重。 我聽說你在跑步嗎？那怎麼了？ 我做了我的第一個5K，我對自己感到非常高興。有一群人這樣做，大約有20個人，這是每個人的第一個5K！ 怎麼樣？ 克魯格：我實際上為我的年齡段有一根絲帶！我的小組可能只有3個 – 我知道，我什至不在乎！ 我的目標是擺脫說：“我想要更多”。我只是想成為垂直！我在大約44分鐘內做到了。 RER：現在，我對食物非常好奇！你在山脊上吃什麼？ …

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