私人教練問題vlog
你好！當我的胃開始抱怨時，我的小吃很美好。那個蘋果很大。 JustlikeIlikeit。 我真的很想趕上今天的博客，但知道我應該有效率的時間。我有15分鐘的時間進行一些“ Power Blog Reading”，然後關閉Google Reader。這還不夠，也許以後我可以趕上！ 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 03:09 午餐是分層的沙拉 – 底層：剩下的辣醬玉米餅 中間：蔬菜，pico de gallo 頂部：豆類，辣醬，鷹嘴豆泥 午餐後，我試圖使我的比賽和旅行時間表整整整整一年。我一直在說“是的！”對於許多種族和活動，需要在一個地方看到它們，以真正了解何時發生的事情。 我想我已經完成了2012年的比賽日曆 – 很快就會發布！ 顯然，維加斯計劃在七月睡覺… 私人教練問題 這篇文章已經很長時間了！我從考慮改變職業甚至成為教練的人們那裡得到了很多問題。我曾經是招聘人員/研究人員，直到我終於找到作家。當那崩潰時，我感到沮喪。然後，我動人了，選擇跟隨自己的激情並成為私人教練！ 我在這裡回答五個最常見的問題，其餘的將很快在另一篇博客文章中！ 關於vlog的問題： 是什麼讓您選擇成為私人教練？ 您的工作中有哪種控制和靈活性？ （即教練，課程，個人培訓課程） 您的工作中有什麼令人滿意的要點？ …
鷹嘴豆比薩餅和Cheerios！
我今天沒有吃Cheerios，但是我今天最重要的渴望蜂蜜堅果Cheerios。隨機的。 我確實吃了鷹嘴豆披薩吃晚飯。在皮塔餅的頂部：marinara醬，蘑菇，奶酪以及鷹嘴豆。我通常將澆頭放在奶酪下，所以它們會留下來，但是我希望您看到鷹嘴豆。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 07:15 等等，如果我將“澆頭”放在奶酪的底部，那會讓它們“底部”？ 對於甜點，我吃了這個酒吧。對於我的喜好，這有點柔和。 今天下午我照顧和吃橙子和一些菠蘿嗎？沒有圖片。 啊！昨天，我在街區走了一小段路，當我的兄弟姐妹碰到我的兄弟姐妹時，我在電話上聊天。有人從他們的垃圾中伸出來，這讓我感到恐懼！ 自然，我用手機拍了一張照片。但是，誰丟掉了一個重要的動物骨骼的人，還是我拍照呢？ 相機研究非常耗時！我覺得我今天花了幾個小時研究價格合理的攝像機，並且仍然不了解我想要什麼。現在，我對此感到厭倦，並且很可能最終只會在我不再服用時挑選我面前的任何東西！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單而健康的墨西哥披薩食譜。嘗試此快速午餐或晚餐墨西哥披薩配豆類，加利福尼亞奶酪，鈴p 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 簡單的玉米粉圓餅食譜，充滿了健康的成分！這款輕型墨西哥傳統是一頓很棒的晚餐 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲食譜，含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及註釋 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 …
我能得到的所有幫助
我認為我可能會為生病而戰。即使經過兩次大量的冰咖啡，我也真的很精疲力盡！ 因此，今晚我喝了公司寄給我的POM Fantastic Juices之一。我希望其中的維生素和抗氧化劑將有助於殺死任何潛伏的疾病。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 08:01 晚餐是豆腐炸玉米餅 – 這次我沒有使用調味料包，但是用辣椒粉，小茴香，S＆P和大蒜調味了豆腐。這很好！我喜歡這晚餐嗎？ 要製作：我將液體從堅固的豆腐中擠出一個小時，煮洋蔥和大蒜（直到良好而清晰/烤麵包），然後用手將豆腐碎入鍋中。然後，我添加了香料調味。非常簡單可口。我將這種混合物塞進了TJ的炸玉米餅殼中，並塞滿了奶酪。 這頓飯的唯一負面是很難拍照 – 我無法得到一張好照片。 我想我也可以喝一個維生素C包，然後早點入睡。早些時候，我當然是在失去後最好的！ 還有其他人知道有任何良好的補救措施可以抵禦疾病嗎？我通常只是得到一些額外的維生素C和休息 – 通常對我來說很棒嗎？ 我告訴我媽媽我可能患有癌症，但她並不感到震驚。您閱讀了軟骨病的博客，否則我實際上是快死了 – 我希望這是前者。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅鍋鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質，頂部 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 …
華夫餅以及冰沙
華夫餅以及冰沙可以使最好的早餐！我喜歡所有這些口味，就像我吃華夫餅時一樣，就像我在吃一些“壞”的東西。 我的冰沙有冷凍的香蕉，菠菜，豆漿，冰以及奇亞種子。我喜歡這種冰沙的味道如此之大，也讓我感覺也很棒？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 01:19 我用杏仁黃油覆蓋了一種華夫餅乾，另一種是楓糖漿。我開始吃早餐，並相信我的盤子在前兩口之後看起來很有趣…… 我同樣嘗試了Ben的一些酸奶。前幾天，我選擇了這一點，因為這麼長時間以來我沒有在底部的酸奶上有水果。這是很棒的東西！在背景中看到本的家庭聖誕節照片？ 今天早上，我進行了臀部鍛煉以及一些腹肌的工作，然後步行很短。我在我想參加的瑜伽課上睡覺。噓。 但是，這看起來像是美好的一天 – 我希望說服本以後再和我一起散步嗎？ 稍後再見… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 3個摩卡冰沙 3個摩卡冰沙 簡單的摩卡冰沙食譜，帶有真正的加利福尼亞牛奶，咖啡冰塊以及酸奶！嘗試這種健康的奶昔食譜 生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水 生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水 真正的加利福尼亞牛奶生日蛋糕冰沙食譜。健康且簡單的冰沙，帶有乳製品而不是蛋白質的蛋白質 5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 海灘以及奶油冰沙碗食譜 海灘以及奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。環保的冰沙碗 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 簡單的健康早餐-5個成分蘑菇以及切達菜肉餡煎蛋餅。高蛋白，無麩質以及早餐的蔬菜 shareaholic 。
有史以來最可愛的跑步鞋
你好！怎麼樣了？ 在這裡，我準備做玉米粉蒸肉！我的家人只會在聖誕節裡做玉米粉蒸肉，因為這是很多工作。實際上，我從來沒有自己製作過它們 – 我總是只是瀏覽娜娜的幫助，但是今年我無法去。 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:49 查看 – 塔馬萊（Tamale）在我和她一起做的次數之一中創造101次！ 由於我今年我住在加利福尼亞過聖誕節，所以我決定與我的媽媽和兄弟一起製作他們的傳統（他們還不知道他們還在幫助 – 但是一個村莊才能製作塔瑪勒斯！） 。 第一步：製作內部的肉。完畢。 昨天煮熟的時候，我去了媽媽的偷窺者。我們稍稍散步，以證明所有美食是合理的。 我獨自看家，進入了聖誕節精神。 我最喜歡的小人也來了，我窺視了世界上最可愛的跑步鞋！ （好吧，也許它們不是“跑步”的鞋子，而是“像小醉人的鞋子一樣絆倒”，但你知道我的意思。） 現在，我必須回到塔馬萊準備。下一步：製作Masa！ 這將是一個非常混亂的冒險 – 祝我好運！ 25天的健身： 我在跑步前做了一組腹肌，我會再做一次。 問題：你今天在做什麼？在職的？玩？購物？其他？？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
來自倫敦馬拉鬆的快速娛樂事實 – 133
音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_133.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS “ Run Eat Rep Repe Reple Podcast 133.我們談論的是有趣的跑步挑戰，倫敦馬拉松“泡沫”以及如何工作並為女運動員提供更多支持！ 而不是建議鍛煉的典型運行日曆，而是本月為您帶來有趣的挑戰！倫敦馬拉松是今年實際舉行的最重要的比賽。 但這與我們見過的任何其他種族都有很大的不同。種族官員為跑步者及其球隊建立了生物圈。 我分享了他們用來確保所有人安全的非常有趣且有趣的指南和工具！ 但是在我們開始之前……讓我們熱身 暖身： 娛樂挑戰！我喜歡每個月共享一個運行日曆，以幫助您負責和動機跑步。但是，即使我們今天談論的是真正的現場比賽 – 我知道今年很難鍛煉和跑步。 我們的跑步和健身目標已經存在了許多障礙。我覺得我認識的每個人都說他們已經體重增加了，因為大流行和更安全的家庭訂單的開始。 這很奇怪，但是當我覺得自己體重增加時，我覺得自己更加沮喪。我希望我更加決心！ 因此，代替典型的鍛煉日曆，而是十月日曆是一個有趣的挑戰！有31天的想法和靈感可以幫助您在奔跑中獲得樂趣。 我真的相信跑步是保持健康的最佳方法之一。我真的相信這會很有趣！ 請加入我們！這是結識其他跑步者的絕妙方式！！ 如何加入有趣的跑步挑戰： 查看此帖子以獲取更多信息，並請求可打印日曆並運行日誌 跑步並玩得開心！ 關注並在Instagram或Facebook標籤上分享您的更新@runeatrepeat和#runeatrepeat 我們已經顯然已經開始了 – 但加入還為時不晚！我將在節目筆記中放置一個鏈接，以便您可以檢查一下。 倫敦馬拉鬆泡沫有趣的事實和支持女運動員 在運動員及其任何團隊成員前往倫敦之前，他們接受了Covid的評估。 然後，他們在到達時再次進行評估。 即使它遠離常規賽前準備很遠……這不是 那是很有趣的時候 所有的運動員及其團隊成員都住在未公開的地點，他們睡覺和訓練。他們不允許距離該位置的一定數碼的距離。 倫敦馬拉鬆比賽中的莫莉·塞德爾（Molly Seidel）……“非常花哨。食物很棒。很瘋狂。” 在泡沫的社交距離內，他們都需要穿“蜂鳴器”，如果您在其他任何人的6英尺範圍內就會發出聲音。 “蜂鳴器”很小，並附著在項鍊上。每當他們離開酒店房間時，每個人都必須穿它。該系統無法跟踪它們的去向，只有一個蜂鳴器離另一個蜂鳴器太近時就會脫落。 倫敦馬拉松課程 – 聖詹姆斯公園周圍有20圈。 查看薩拉·霍爾（Sara Hall）的Instagram，以獲取她的完成踢。這張照片來自她的IG。在 @sarahall3上關注她，瑞安·霍爾（Ryan Hall）也有一個了不起的剪輯！他的IG是 @ryanhall3 （來源：Instagram上的Sara …
肉桂和穀物
我一直在我們的咖啡渣中添加肉桂，以製作美味的肉桂味釀造啤酒，而無需購買特色咖啡。我用來直接將其添加到杯子中，但是這也很好嗎？ 今天早上，我餓了，也希望在準備好/之前去健身中心去散步之前吃“一點東西”。我在碗裡放了一點穀物以及吃飯。然後，我想要更多，所以我花了更多。最後，我選擇這是早餐不是“有點東西”。除了我已經在計劃的早餐之外，我還必須將穀物作為早餐以及不穀物的穀物。我添加了半納手和AB來保持粉末。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 12:07 在與母親交談時，散步在恐怖儀上？我回來洗個澡和蘋果。 住在健身中心附近的人正在烹飪培根，也使整個健身中心的氣味。 有人在這裡周圍的雪中撒尿！？認真嗎？以後再見嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備 簡單的香蕉酸奶攪拌器鬆餅 簡單的香蕉酸奶攪拌器鬆餅 簡單的攪拌器鬆餅食譜。健康的香蕉酸奶鬆餅作為早餐或零食 – 酸奶和w的蛋白質包裝 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐，對您來說非常有用，並使您充滿一切，直到與TH午餐 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 5-成分介質蘑菇切達干酪煎餅食譜 簡單的健康早餐-5個成分蘑菇以及切達菜肉餡煎蛋餅。高蛋白質，麵筋完全免費，早餐蔬菜 Churro Waffles食譜 – Easy Waffle Maker Hack Churro Waffles食譜 …
星期五最喜歡的香檳飲食
你好！週五高興！ 2015年的第一周如何對待您？ 自昨天是休息的一天以來，我散步了一段美好的散步，並抓住了美麗的粉紅色日落。愛，愛，愛。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 00:51 今天早上我離開並跑步。我的最愛。 我的其他收藏夾在下面 – 以下是使我一周的事情清單： 食物最愛！ 1.還記得我在聖誕節前夕從香檳的聖誕節前夕遇到草率的McSlopperson嗎？ 不？你不記得了嗎？！？！好的。那真是令人尷尬。 但是好消息是，我又回到了充滿活力和充滿愛心的生活！ （來源） 2.在更健康的新聞中，我迷上了喬·喬的糖李子西紅柿。我非常喜歡它們（例如M＆M，請記住）。本週，這些容器似乎有更大的容器，所以我用混合混合的混合物對其進行了一些切換。 3.我能找到的所有沙拉和Sriracha和調味料。 4.等待。我們中斷了這個食物收藏夾編程以獲取基本信息…… 我發現這是在商店清除部分中的稀薄南瓜香料蛋白棒… 這不好。因此，這就是為什麼它在銷售部分中，我只是讓您知道。 5.我的蛋白質布朗尼。前幾天，我渴望有些甜蜜的東西，但我家裡沒有任何東西，所以我烤了一批蛋白質布朗尼蛋糕。 這批批次的濕潤比平時要少得多，但這可能是因為我使用了一種新的蛋白質粉。我將乳清蛋白89％用於烘烤。 問題：您本週最喜歡的食物是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節模因競選跑步者。 2月14日為您的跑步夥伴或合作夥伴提供有趣的卡。在Instagram上分享 今天的Costco運輸 今天的Costco運輸 運行博客Costco雜貨店。 …
NSFW Skinnyrunner拉伸
今天早上我對Skinny Runner感到滿意。我不確定她認為這會是什麼類型的約會，因為當我到達那裡時，她正在伸出自己……沒關係。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 04:49 即使我們在網上與彼此3英里遠的地方，她穿著夏天的衣服，而我打扮得在Exes戰役中遇到最後的困難。 來吧，告訴我你們中的一些人喜歡… 在SR向我展示瞭如何伸展最有可能在個人場所參加過最好的身體部位的身體部位之後，我帶了家吃午餐。 雞肉沙拉以及一個巨大的水果碗展示了本。 就在我完成午餐時，敲門就可以提供這樣的門 – 桑巴Zon蛋白飲料。美味的！我有半瓶吃甜點。 我即將前往健身中心訓練3個客戶，但是首先要chance零食 – 南瓜（溫暖）配以PP香料，菠蘿Chobani和Chia Seeds。 詢問Monican＃33 莫妮卡（Monica）從奔跑中享用重複blabs： 1.是否有要發送贈品獎的博客作者規則？ 2.我很想念每個人都相信我跑步時看起來很愚蠢！您究竟如何提供這個？ 2b。究竟我如何發展我的博客？ 3.我的丈夫不健康 – 我究竟如何在不成為總體b的情況下如何幫助他？ 視頻中提到的：不提供F的全部指南 對我的問題？通過Gmail Dot Com的RuneAtrePeat給我發送電子郵件 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 …
跟踪時間
本和我今天下午散步。我們發現了一條高中賽道，並考慮過要進行400m跑步？但是我之所以選擇不這樣做，是因為我的膝蓋有點“煩人”，我想讓它開心！ 不要介意我，只是穿著本的運動衫看起來像悲劇…… 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:19 我們是傻瓜嗎？ 當我外出時，我喝了冰咖啡。我今天疲憊不堪！我想這就是當您熬到午夜，然後嘗試參加早晨的旋轉課。 我從Target購買了一堆不同的Granola酒吧，並在街上出門時吃了兩個。糟糕。 晚餐是一種零食=酸奶，帶有檸檬凝乳，帶有越野混合物。哦，天哪，考慮到我有一個花哨的酸奶碗已經太久了。 我無法抗拒為我們的糖果菜購買復活節糖果。我真的很想進入復活節假期，因為我們不會和任何家庭一起慶祝假期？我考慮過忽略這一天，但我認為本和我可能會染雞蛋（因為他愛他想他所在的雞蛋）！ 但是 – 我選擇選擇我真的不喜歡的東西=麥芽牛奶。 通常，我無法抗拒這樣的糖果，然後將其解開，但是得到我真的不喜歡的東西。我會堅持自己為自己準備的黑巧克力兔子嗎？ 我必須去 – 這是奧斯卡的時間！！！ 問題：您在高中時跑步嗎？還有其他高中運動嗎？ 我：我是一名啦啦隊長，這是一年四季，使其他任何事情都很難做。我一年登記了越野，但是我辭職了嗎？ 獎勵問題：您最喜歡的複活節糖果是什麼？ 我：漂亮的柔和包裹的賴斯和黑巧克力兔子？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 復活節晚期五彩紙屑狩獵 復活節晚期五彩紙屑狩獵 運行博客復活節彩蛋狩獵。與我非常紅發的金色retreiver和音頻一起進行有趣的五彩紙屑蛋的建議 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 在2018年里程中堆放賭注挑戰賽 在2018年里程中堆放賭注挑戰賽 30天的挑戰。在Run Bet上堆積在Miles挑戰賽中！每週4天運行30分鐘的微小。加入 您可以幫助跑步者的身體積極性 您可以幫助跑步者的身體積極性 引發警告：這篇文章包括我個人經驗的負面形象的描述。當我第一顆星星 披薩煎蛋捲食譜2方法 …