如何為秋季跑步
嗨！怎麼樣了？今天早上凍結了，所以我在跑步中使用了長袖上衣。即使Socal並沒有變得非常寒冷，但早晨，空氣中的寒冷絕對很棒。如果您來自一個潮濕的位置，該位置傾向於一直保持溫暖，那麼這可能是不尋常的Socal Mornings and Divings and Divings的巨大！ 我做了9英里，而且感覺真的很好。我要等一兩天的時間來努力或速度，以確保我從馬拉鬆比賽中完全康復。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:05 運行後我有一個非常友好的環保冰沙，但是我相信我也可能是時候轉到秋天的早餐了！我現在感到非常寒冷！ brrrr。 但是，我喜歡這些冰沙。也許我會在便攜式加熱器面前吃它們？ 我相信是時候轉變為溫暖的跑步裝備（和較溫暖的早餐）了。因此，我分享了一些關於如何進行秋季跑步的禮服的想法。 我現在正在與Danskin合作分享這些技巧。上面的裝備在互聯網或沃爾瑪提供。從順時針方向：套頭衫 / capris /長袖 / capris。 秋季跑步穿什麼 1.保持基礎層汗水。 您的運動胸罩以及儲罐 / T卹必須是出汗的守衛，以防止您浸泡。即使很棒，您也會熱身並開始出汗。如果您使用的是非技術材料，您的衣服會變得沉重，並且會使您既寒冷又冷淡。不，謝謝！ 確保將衣櫃穿到您的身體上，以使汗水流離失所。 最後，我發現了最佳的運動胸罩，還有4個完全相同的胸罩。而且，實際上，我正在考慮一周中每天發現一個。 相同的。 2.禮服溫暖器 – 但是不要過度。 隨著天氣狀況變得涼爽，我通常會穿Capris以及帶短褲的儲物背心或長袖 – 但這並非兩者兼而有之。我不喜歡冷，但是經過幾分鐘的跑步，我開始快速加熱。 當我第一次出門時，我不喜歡寒冷幾分鐘，但是過熱同樣使運行變得更加困難。這是一個取決於人，距離，天氣，情緒等的平衡… 記住： …
堆在2017年里程 – 第6天 – 播客33
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 06:12 你好！這是一個新的一周，也是在里程挑戰賽上的第一個星期一。我們走吧！！ 您本週的計劃是什麼？你吃飯了嗎？ 我在鍋裡製作了莎莎雞，並加入了菠菜和噸洋蔥。我還計劃烘烤西葫蘆，因為我在沒有計劃的情況下購買了6個巨大的東西……我將來會看到一些食譜研究…… 動機：“如果您每次都會停下來，您將要說“我必須”，然後將其更改為“我進入”，它可能會改變您的全部經歷。” – 克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong），英里標記：26.2婦女跑步的許多基本原因 她的書英里標記是我最喜歡的跑步書之一！ RER Runner建議來自：Ashley aka @cysgory11在Instagram上 您可以給另一個跑步者一個提示。它是什麼？ 永遠不要判斷第一英里的跑步。 當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？其他？？ 我傾向於專注於呼吸，而不是我的身體慢慢死亡的事實。我的跑步咒語是“盡力而為，直到做得更好。然後，當您了解得更好時，做得更好。” 您保持動力的秘訣是什麼？ 甜甜圈。 據說這是全國甜甜圈日……但是六月還有甜甜圈。我調查了它，似乎有更多的人和大型甜甜圈商店觀察到了6月的那個。 霍夫郵報上哪個是真正的國家甜甜圈日？ Instagram跑步尋寶遊戲第6天：跑步鞋。 標籤#teamrer和@runeatrepeat 檢查第6天： 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 …
Slowlivas to fast Olivas
我將昨晚回顧一下 – 但是我急於下門，所以今天早上…… 我醒了，並在跑步前做了一個酸奶碗。聽起來不錯，但是我真正的動機是嘗試一些新的Granola Love成年食物。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它的方式，也是從下一次跑步中學到的。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 03:48 然後，我帶著一些貓跳舞熱身了…… 他喜歡。我認為。 我又穿了短褲。我選擇了短褲的工作時間為4英里或更少，但是這些耐克的跑步速度比我的其他跑步量高得多。 我的跑步很棒！！！我做了4英里 – 1個熱身，2個速度以及1張冷卻。 1：9：01 2：8：07英里 3：7：38英里 英里4：8：49 我是誰？！？！對於ol’slowlivas，這是一個非常荒謬的奔跑。得到它？因為我的姓是奧利瓦斯？不？沒關係。 然後，我回到了巨大的冰沙和烤麵包。 我喜歡像Ben一樣喜歡他的女人的葵花籽黃油層。 問題：如果您可以給自己一個，您的暱稱會是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧，審查以及運行照片。在迪士尼最喜歡的賽車課程和 芒果綠色冰沙碗食譜： 芒果綠色冰沙碗食譜： 酸奶非常綠色的冰沙食譜。芒果綠色的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步課程以及比賽審查以及建議 海灘以及奶油冰沙碗食譜 海灘以及奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。綠色冰沙碗 …